자몽의 영양가는 무엇입니까?

자몽은 산성적이고 맛이 신맛이 나는 감귤류 과일을 가진 열대 식물입니다. 일반적으로 건강하지만 맛있는 식단에 기여할 수있는 많은 유익한 영양소와 비타민이있는 것으로 알려져 있습니다. 저칼로리 발자국, 저탄수화물, 많은 비타민 및 많은식이 섬유로 자몽은 전력 식품이지만 특히 다이어트 자들과 건강한 간식을 찾고있는 사람들에게는 전력 식품입니다.

자몽은 저칼로리 음식으로 간주됩니다. 전체 자몽에는 약 120 칼로리가 있습니다. 허리 둘레를보고있는 개인은 가끔 자몽을 간식으로 혜택을 볼 수 있습니다. 평범한 식수로 압착 된 산성 화합물은 독특하고 자연적인 향료를 제공 할 수 있습니다.

자몽의 영양가는 과일 당 탄수화물 수준이 낮아서 표시됩니다. 탄수화물은 전반적인 에너지와 활력을 증가시키는 유기 화합물이며, 일반적으로 운동 선수와 regula 운동을하는 사람들에게 권장됩니다.rly. 일부 개인은 탄수화물과 에너지 매장량이 낮은 경향이있는 엄격한 운동 세션 전후에 자몽을 섭취하면 혜택을 누릴 수 있습니다.

자몽에는 건강한 양의식이 섬유가 있습니다. 섬유는 위장에 의해 천천히 소화되어 자몽을 소비 한 사람이 오랜 시간 동안 더 충만하다고 느낄 수 있습니다. 자몽의 영양가는 음식에 대한 무의미한 멍청이를 막는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 개인이 소비자가 더 적은 수의 칼로리에 도움이 될 수있어 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 자몽에서 발견되는 산은 결장과 위장관을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설탕의 낮은 수준은 자몽의 영양 가치에 대한 보너스이며, 이는 영양 승리입니다. 많은 과일은 건강하고 영양가가 많지만 자몽과 비교할 때 비교적 높은 설탕을 가질 수 있습니다. 더 낮은 수준의 설탕은 보통 나저칼로리 발자국도.

많은 양의 비타민 C는 자몽의 영양가의 일부를 구성합니다. 비타민 C는 감기, 부비동 문제, 감염으로부터 신체를 보호 할 수있는 항산화 화합물입니다. 비타민 C의 항산화 특성은 또한 암 종양을 유발할 수있는 발암 세포의 형성을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 A는 자몽의 영양가의 또 다른 강력한 구성 요소입니다. 일반적으로 레티놀이라고하는 비타민 A는 뼈를 강화하고 야간 시력을 개선하며 건강한 안색을 유지하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A는 또한 면역 체계를 강화시켜 자몽이 면역 체계가 손상된 개인에게 전력 식품이 될 수 있습니다.