AB 슬링은 무엇입니까?

복부 운동, 훈련 및 강화를위한 고급 장비, AB 슬링은 다양한 운동에 사용됩니다. 이 슬링은 6 팩 AB 외관의 필수 도구이며 때로는 AB 스트랩이라고도합니다. ABS는 다양한 수준에서 수행 할 수 있으며 AB 슬링이 제공하는 AB 운동은 가장 어려운 일입니다.

다양한 AB 운동 장비는 ABS의 무게에 중점을 둡니다. 기계와 아령은 운동가가 복근을 사용하여 체중을 들어 올리면서 몸을 안정화시킵니다. AB 슬링은 복부 근육이 신체의 나머지 체중을 들어 올려 자신을 안정화시킵니다. AB 슬링은 가정 체육관이나 피트니스 센터에서 사용될 수 있으며 다양한 운동을 할 수 있습니다.

AB 슬링은 팔에 배치 된 작은 소매 또는 슬링입니다. 이 슬리브는 운동 선반이나 풀업 바의 상단에 매달릴 수 있으며 상단에 고리가 고정됩니다. 두 소매는 다우를 걸었습니다어깨 너비의 고리에서 n. AB 슬링으로 운동을 시작하려면 일부는 슬링 ​​아래에 한 단계를 밟아 팔을 배치해야합니다.

계단이나 대변 위에 서있는 동안 AB 슬링을 통해 팔을 이두근까지 올려 놓습니다. 삼두근은 슬링의 바닥에 놓여 있어야하며 팔은 팔꿈치에서 위쪽으로 구부러져 있어야합니다. 손이 바 또는 슬링의 고리 주위를 잠그면 균형을 유지할 수 있습니다. 어떤 사람들은 발이 땅에 닿지 않고 슬링에서 자유롭게 매달릴 수 있도록 다리에서 발걸음을 움직여야 할 수도 있습니다.

일단 사람이 슬링에서 자유롭게 매달릴 수 있으면 팔꿈치가 어깨와 같은 높이까지 올라가는 동안 운동을해야합니다. 이것은 코어를 사용하여 몸을 안정적으로 사용하면서 팔뚝에 압력을 가합니다. 이 위치에서 여러 가지 운동을 할 수 있습니다.

인기있는 aBdominal 운동은 다리를 몸에 수직으로하거나 가슴에 수직으로 다리를 가져 오는 것입니다. 다리를 똑바로 떠나거나 무릎을 구부릴 수 있습니다. 비스듬한 운동을 위해 다리를 연장하고 좌우로 스윙하는 것도 가능합니다.