Hva er AB -slynger?

Et avansert utstyr for abdominal trening, trening og styrking, brukes en AB -slynge til en rekke treningsøkter. Disse slyngene er et viktig verktøy i Six Pack AB -utseendet og blir noen ganger også referert til som AB -stropper. Å trene ABS kan gjøres på en rekke forskjellige nivåer, og AB -øvelsene levert av AB -slyngene er blant de vanskeligste.

En rekke AB -treningsutstyr fokuserer på vekten som er lagt på ABS. Maskiner og hantler tvinger en trener til å bruke ABS for å løfte vekt mens du stabiliserer kroppen. AB slynger tvinger magemusklene til å stabilisere seg ved å løfte vekten av resten av kroppen. AB -slynger kan brukes på et hjemmegym eller et treningssenter og kan finne ut i forskjellige øvelser.

AB -slynger er små ermer, eller slynger, som er plassert rundt armene. Disse ermene kan henge fra toppen av treningsstativet eller pull-up-baren, og er festet med kroker øverst. De to ermene henger Down fra krokene om skulderbredde fra hverandre. For å starte en treningsøkt med AB -slynger, må noen plassere et skritt under slyngene for å plassere armene gjennom dem.

Mens du står på toppen av trinnet eller avføringen, legg armene gjennom AB -slyngene opp til bicepsen. Triceps skal hvile på bunnen av slyngen, mens armene er bøyd oppover ved albuen. Hendene kan låse seg rundt stangen eller krokene på slyngene for å opprettholde balansen. Noen kan trenge en person for å flytte skrittet fra beina slik at de kan henge fritt fra slyngene uten at føttene berører bakken.

Når en person er fri til å henge fra slyngene, bør øvelsene gjøres med albuene trukket opp til samme høyde som skulderen. Dette legger press på bicepsene mens du bruker kjernen for å jevn kroppen. En rekke forskjellige øvelser kan gjøres fra denne stillingen.

en populær aBdominal trening er å bringe bena opp til et sted vinkelrett på kroppen, eller til brystet, i et trekk som heter benløftet, som fungerer de nedre magen. Det er mulig å la beina være rett eller bøye dem på knærne. Det er også mulig å forlenge bena og svinge dem side til side for en skrå trening.