Co jsou AB Slings?

Pokročilé vybavení pro břišní cvičení, trénink a posilování se pro různé tréninky používá AB Sling. Tyto popruhy jsou nezbytným nástrojem ve vzhledu šesti balení a někdy se také označují jako AB popruhy. Vypracování ABS lze provést na různých různých úrovních a cvičení AB poskytovaná AB Slings patří mezi nejobtížnější. Stroje a činky nutí cvičit, aby používal abs ke zvednutí hmotnosti při stabilizaci těla. AB smyčky nutí břišní svaly, aby se stabilizovaly zvednutím hmotnosti zbytku těla. AB smyčky mohou být použity v domácí tělocvičně nebo ve fitness centru a mohou se objevovat do různých cvičení.

AB Slings jsou malé rukávy nebo praky, které jsou umístěny kolem paží. Tyto rukávy mohou viset z horní části tréninkového stojanu nebo tahové tyče a jsou připevněny háčky nahoře. Dva rukávy visí down z háčků o šířce ramene od sebe. Abychom zahájili trénink s AB smyčky, někteří budou muset umístit krok pod praky, aby skrz ně promítali ruce.

Když stojíte na vrcholu kroku nebo stolice, položte ruce přes AB smyčky nahoru k bicepsu. Triceps by měl spočívat na dně popruhu, zatímco paže se ohnují nahoru na loktu. Ruce mohou zamknout kolem tyče nebo háčků na pracích, aby se udržela rovnováha. Někteří možná potřebují osobu, aby posunula krok od nohou, aby mohli volně viset z praků, aniž by se nohy dotkly země.

Jakmile je osoba volně viset z praků, cvičení by měla být provedena s lokty vytaženými do stejné výšky jako rameno. Tím se tlačí tlak na biceps a zároveň používají jádro k uchopení těla. Z této pozice lze provést řadu různých cvičení.

jeden populární aBdominální cvičení má přivést nohy na místo kolmé k tělu nebo na hrudník v pohybu zvaného výtah nohou, který pracuje s dolními břichami. Je možné nechat nohy rovně nebo je ohnout na kolenou. Je také možné prodloužit nohy a otočit je do strany na stranu pro šikmé cvičení.