Co to są Ab Slings?
Zaawansowany sprzęt do ćwiczeń brzusznych, treningu i wzmacniania, AB Sling jest używany do różnych treningów. Te zawiesiny są niezbędnym narzędziem w sześciopakowym wyglądzie AB i czasami są również określane jako paski AB. Opracowywanie ABS można wykonać na różnych poziomach, a ćwiczenia AB dostarczane przez AB Slings należą do najtrudniejszych.
Różnorodne urządzenia do ćwiczeń AB koncentruje się na ciężaru na ABS. Maszyny i hantle zmuszają ćwiczenia do użycia ABS do podnoszenia masy podczas stabilizowania ciała. Ab Slings zmusza mięśnie brzucha do ustabilizowania się poprzez podnoszenie ciężaru reszty ciała. Ab Slings może być używany w domowej siłowni lub centrum fitness i mogą ustalić różne ćwiczenia.
Ab Slings to małe rękawy lub zawiesi, które są umieszczone wokół ramion. Rękawy te mogą zwisać na górnej części stojaka treningowego lub podciągającego paska i są przymocowane haczykami u góry. Dwa rękawy wiszą Down Z haków wokół szerokości barku. Aby rozpocząć trening z AB Slings, niektórzy będą musieli umieścić krok pod zawiesiami, aby położyć im ręce.
Stojąc na kroku lub stołku, umieść ramiona przez Ab Slings do bicepsa. Triceps powinien spoczywać na dnie zawiesi, podczas gdy ramiona są wygięte w górę na łokciu. Ręce mogą blokować się wokół paska lub haczyków na zawieszeniach, aby utrzymać równowagę. Niektórzy mogą potrzebować osoby, aby odsunąć krok od nóg, aby mogła swobodnie zawiesić się z zawiesów bez stopy dotykających ziemi.
Gdy osoba może swobodnie zawiesić z zawiesów, ćwiczenia należy wykonać z łokciami podciągniętymi na tę samą wysokość co ramię. To wywiera nacisk na biceps, jednocześnie używając rdzenia do ustalania ciała. Z tej pozycji można wykonać szereg różnych ćwiczeń.
Jeden popularny aĆwiczenie BDMININE polega na doprowadzeniu nóg do punktu prostopadłego do ciała lub do klatki piersiowej, w ruchu zwanym windą nogi, który działa dolne brzuch. Możliwe jest pozostawienie nóg prosto lub zgiąć je na kolanach. Możliwe jest również przedłużenie nóg i przeniesienie ich na bok, aby uzyskać ukośny trening.