Vad är AB Slings?
En avancerad utrustning för buksövning, träning och förstärkning, en AB -sele används för en mängd olika träningspass. Dessa slängar är ett väsentligt verktyg i Six Pack AB -utseendet och kallas ibland också AB -remmar. Att utarbeta ABS kan göras på en mängd olika nivåer, och AB -övningar som tillhandahålls av AB -slingorna är bland de svåraste.
En mängd AB -träningsutrustning fokuserar på vikten som läggs på ABS. Maskiner och hantlar tvingar en tränare att använda ABS för att lyfta vikten medan du stabiliserar kroppen. AB -slängar tvingar magmusklerna att stabilisera sig genom att lyfta vikten på resten av kroppen. AB -slingor kan användas på ett gym eller ett fitnesscenter och kan räkna in i olika övningar.
AB -slingor är små ärmar eller slingor som är placerade runt armarna. Dessa ärmar kan hänga från toppen av träningsstället eller pull-up baren och är fäst med krokar i toppen. De två ärmarna hänger Down från krokarna om axelbredd från varandra. För att påbörja ett träningspass med AB Slings måste vissa placera ett steg under slingorna för att placera sina armar genom dem.
När du står ovanpå steget eller avföringen, placera armarna genom AB -slingorna upp till bicep. Triceps ska vila på botten av lyftselen, medan armarna är böjda uppåt vid armbågen. Händerna kan låsa runt stången eller krokarna på slingorna för att upprätthålla balans. Vissa kan behöva en person för att flytta steget bort från benen så att de kan hänga fritt från slingorna utan att fötterna rör vid marken.
När en person är fri att hänga från slingorna bör övningarna göras med armbågarna som dras upp till samma höjd som axeln. Detta sätter press på biceps när du använder kärnan för att stabila kroppen. Ett antal olika övningar kan göras från denna position.
en populär aBdominalövning är att föra benen upp till en plats vinkelrätt mot kroppen, eller till bröstet, i ett drag som kallas benlyften, som fungerar de nedre buken. Det är möjligt att lämna benen raka eller böja dem vid knäna. Det är också möjligt att förlänga benen och svänga dem sida vid sida för en sned träning.