ABスリングとは何ですか？

腹部の運動、トレーニング、強化のための高度な機器の断片であるABスリングは、さまざまなトレーニングに使用されます。これらのスリングは、Six Pack ABの外観に不可欠なツールであり、ABストラップとも呼ばれることもあります。 ABSを操作することは、さまざまなレベルで行うことができ、ABスリングによって提供されるABエクササイズは最も困難です。

さまざまなABエクササイズ装置は、腹筋に置かれた重量に焦点を当てています。機械とダンベルは、運動装置に腹筋を使用して体を安定させながら重量を持ち上げます。 ABスリングは、腹部の筋肉を強制し、体の残りの重さを持ち上げることで自分自身を安定させます。 ABスリングは、ホームジムまたはフィットネスセンターで使用でき、さまざまなエクササイズに登場できます。これらの袖は、ワークアウトラックまたはプルアップバーの上部から吊るすことができ、上部のフックで固定されています。 2つの袖がぶら下がっていますnは肩の幅の周りにあるフックから。 ABスリングでワークアウトを開始するには、腕を通る腕を置くために、スリングの下にステップを置く必要がある人もいます。

ステップまたはスツールの上に立っている間、腕をABスリングを通って上腕二頭筋まで置きます。上腕三頭筋はスリングの底に置かれ、腕が肘で上向きに曲がっているはずです。バランスを維持するために、手がバーの周りをロックしたり、スリングのフックをロックしたりできます。足が地面に触れずにスリングから自由に吊るすことができるように、足から一歩離れて移動する人を必要とする人もいます。

人がスリングから自由にぶら下がったら、肘を肩と同じ高さまで引き上げてエクササイズを行う必要があります。これにより、コアを使用して体を安定させながら上腕二頭筋に圧力がかかります。この位置からさまざまなエクササイズを行うことができます。

人気のあるa青色の運動は、脚を体に垂直な場所、または胸に垂直にすることであり、下腹部を動かす脚のリフトと呼ばれる動きです。足をまっすぐにしたり、膝を曲げたりすることができます。 また、斜めのトレーニングのために脚を伸ばして左右に振ることもできます。