Hvad er AB -slynger?

Et avanceret udstyr til abdominal træning, træning og styrkelse, en AB Sling bruges til en række forskellige træningspas. Disse slynger er et vigtigt værktøj i Six Pack AB -look og kaldes undertiden også AB -stropper. Træning af ABS kan udføres på en række forskellige niveauer, og AB -øvelserne, der leveres af AB -slyngerne, er blandt de sværeste.

En række AB -træningsudstyr fokuserer på den vægt, der er sat på ABS. Maskiner og håndvægte tvinger en træner til at bruge ABS til at løfte vægten, mens den stabiliserer kroppen. AB -slynger tvinger mavemusklerne til at stabilisere sig selv ved at løfte vægten af ​​resten af ​​kroppen. AB -slynger kan bruges på et gymnastiksal eller et fitnesscenter og kan finde ud af i forskellige øvelser.

AB -slynger er små ærmer eller slynger, der er placeret omkring armene. Disse ærmer kan hænge fra toppen af ​​træningsstativet eller pull-up bar og er fastgjort med kroge øverst. De to ærmer hænger Down fra kroge om skulderbredde fra hinanden. For at begynde en træning med AB -slynger skal nogle placere et skridt under slyngerne for at placere deres arme gennem dem.

Mens du står på toppen af ​​trinet eller afføringen, skal du placere armene gennem AB -slyngerne op til bicep. Triceps skal hvile på bunden af ​​slyngen, mens armene er bøjet opad ved albuen. Hænderne kan låse sig rundt på stangen eller kroge på slyngerne for at opretholde balance. Nogle har muligvis brug for en person til at flytte trinnet væk fra deres ben, så de kan hænge frit fra slyngerne uden at fødderne rører jorden.

Når en person er fri til at hænge fra slyngerne, skal øvelserne udføres med albuerne trukket op til samme højde som skulderen. Dette lægger pres på biceps, mens kernen bruger kernen til at stabilisere kroppen. En række forskellige øvelser kan udføres fra denne position.

en populær aBdominal øvelse er at bringe benene op til et sted vinkelret på kroppen eller til brystet, i et træk kaldet benløftet, der fungerer underlivet. Det er muligt at forlade benene lige eller bøje dem ved knæene. Det er også muligt at udvide benene og svinge dem side til side for en skråt træning.