Hvad er en vegansk rensning?

Vegansk rensning er en rensning designet til at eliminere toksiner fra kroppen ved kun at indtage veganske fødevarer. Mens de er på rensning, undgås alle animalske produkter, forarbejdede sukker og stimulanter. De fødevarer, der opmuntres, er friske frugter og grøntsager, friske juice og mange andre fødevarer, der generelt er tilladt i vegansk madlavning. Der er flere typer veganske renser, såsom frugtskyllen og juice renser. Nogle af fordelene forbundet med en vegansk rensning er vægttab og et bedre selvbillede.

Selvom det ofte omtales som en vegansk rensning, er den veganske diæt også en livsstil, da det er i stand til at give alle nødvendige næringsstoffer, der kræves for optimal sundhed. Den veganske livsstil er imidlertid vanskelig at skifte til og kan være overvældende både fysisk og følelsesmæssigt. Derfor er det op til hver enkelt person at lette i kosten i sit eget tempo.

Det vigtigste aspekt af vegansk rensning er at afstå fra alt kød,inklusive fisk og fjerkræ. Æg, mejeriprodukter og gluten bør også undgås sammen med koffein og alkoholholdige drikkevarer. Årsagen til, at de bør undgås, er fordi de enten bremser fordøjelsessystemet eller er giftige for kroppen. Frugt og grøntsager hjælper på den anden side med at forbedre fordøjelsesprocessen og er generelt fri for toksiner. For de bedste resultater bør disse fødevarer forbruges i deres rå tilstand, men at spise vegansk er ikke begrænset til rå fødevarer.

Frugtflush er en anden form for en vegansk rensning, der anbefales i flere dage. Diæten kræver, at masser af frugter forbruges for at skylle de skadelige toksiner, der bærer kroppen ned. Proteinshakes opfordres til at hjælpe med at bekæmpe sult under denne rensning. Saften hurtigt er en af ​​de vanskeligste veganske renser, fordi den kræver, at alle faste fødevarer fjernes fra kosten. En tre-Day Fast er et godt sted at begynde; Når kroppen først er vant til faste, kan den udføres i en måned eller længere.

Nogle af fordelene ved en vegansk rensning inkluderer en klarere hudfarve, øget energi og følelse af lykkeligere. Jo længere rensningen udføres for, jo større vil resultaterne være. På trods af fordelene bør en vegansk rensning ikke udføres, hvis den er på medicin mod en sygdom, medmindre den er instrueret af en sundhedsudbyder. Almindelige symptomer forbundet med rensning inkluderer sult, svaghed og hovedpine.