Vad är näringsvärdet för en grapefrukt?

Grapefrukten är en tropisk växt som bär en citrusfrukt som är sur och sur i smak. Det är allmänt känt för att ha många gynnsamma näringsämnen och vitaminer som kan bidra till en hälsosam men ändå välsmakande kost. Med ett lågkalorifotavtryck, låga kolhydrater, många vitaminer och massor av dietfiber, är grapefrukten en kraftmat som vem som helst, men särskilt för dieters och för människor som söker efter ett hälsosamt mellanmål.

grapefruits betraktas som en mat med låg kalori. En hel grapefrukt har cirka 120 kalorier. Individer som tittar på midjan kan också dra nytta av att snacks på en tillfällig grapefrukt. Syraföreningar som pressas in i vanligt dricksvatten kan ge en unik och naturlig smak.

Näringsvärdet för en grapefrukt markeras genom att ha en låg nivå av kolhydrater per frukt. Kolhydrater är organiska föreningar som ökar den totala energin och vitaliteten och rekommenderas vanligtvis för idrottare och för dem som tränar Regularly. Vissa individer kan dra nytta av att konsumera grapefrukt före eller efter en rigorös träningssession, en tid där kolhydrater och energireserver tenderar att vara låga.

grapefrukt har en hälsosam mängd dietfiber. Fiber smälts långsamt av magen, vilket gör att personen som konsumerade en grapefrukt att känna sig fylligare under längre perioder. Näringsvärdet för en grapefrukt kan hjälpa till att avvärja sinnelös gumling på mat, vilket kan hjälpa individen att konsumenten färre kalorier i sin tur kan bidra till markant viktminskning. Syror som finns i grapefrukten kan också hjälpa till att rengöra kolon och gastrointestinala kanaler.

Låga nivåer av socker är också en bonus för näringsvärdet för en grapefrukt, vilket är en näringsvinst. Många frukter är friska och näringsrika, men kan ha relativt högre nivåer av socker jämfört med en grapefrukt. Lägre nivåer av socker vanligtvis jagEtt lågkalorifotavtryck också.

Stora mängder C -vitamin utgör en del av näringsvärdet för en grapefrukt. C -vitamin är en antioxidantförening som kan hjälpa till att avvärja förkylningar, sinusproblem och att kunna skydda kroppen mot infektioner. Antioxidantegenskaperna hos C -vitamin kan också hjälpa till att fördröja bildningen av cancerframkallande celler som kan leda till cancertumörer.

vitamin A är en annan stark komponent i näringsvärdet för en grapefrukt. Vanligtvis kallas retinol är vitamin A känt för att stärka benen, förbättra nattvisionen och hjälpa till att upprätthålla en sund hud. Vitamin A stärker också immunsystemet, vilket gör att grapefrukten kan vara en kraftmat för individer med komprometterade immunsystem.