Hva er ernæringsverdien til en grapefrukt?

Grapefrukt er en tropisk plante som har en sitrusfrukt som er sur og sur i smak. Det er generelt kjent å ha mange gunstige næringsstoffer og vitaminer som kan bidra til et sunt, men likevel velsmakende kosthold. Med et lite kaloriavtrykk, lite karbohydrater, mange vitaminer og mye kostfiber, er grapefrukt en kraftmat noen, men spesielt for dieters og for folk som søker etter en sunn matbit. En hel grapefrukt har omtrent 120 kalorier. Personer som ser på midjen kan også ha nytte av å snappe på en og annen grapefrukt. Syreforbindelser presset inn i vanlig drikkevann kan gi en unik og naturlig smakstilsetning.

Ernæringsverdien til en grapefrukt er markert ved å ha et lavt nivå av karbohydrater per frukt. Karbohydrater er organiske forbindelser som øker generell energi og vitalitet, og anbefales vanligvis for idrettsutøvere og for de som trener Regularly. Noen individer kan ha fordel av å konsumere grapefrukt før eller etter en streng treningsøkt, en tid der karbohydrater og energireserver har en tendens til å være lav.

Grapefrukt har en sunn mengde kostholdsfiber. Fiber fordøyes sakte av magen, slik at personen som konsumerte en grapefrukt kunne føle seg fyldigere i lengre perioder. Ernæringsverdien til en grapefrukt kan bidra til å avverge tankeløs knaskering på mat, noe som kan hjelpe den enkelte til forbruker færre kalorier som igjen kan bidra til markert vekttap. Syrer som finnes i grapefrukt kan også bidra til å rense tykktarmen og mage -tarmkanalen.

Lave nivåer av sukker er også en bonus for ernæringsverdien til en grapefrukt, som er en ernæringsgevinst. Mange frukter er sunne og næringsrike, men kan ha relativt høyere sukkernivå sammenlignet med en grapefrukt. Lavere nivåer av sukker vanligvis megEt lavt kaloriavtrykk også.

Store mengder vitamin C utgjør en del av ernæringsverdien til en grapefrukt. C -vitamin er en antioksidantforbindelse som kan bidra til å avverge forkjølelse, bihuleproblemer, i tillegg til å kunne beskytte kroppen mot infeksjoner. Antioksidantegenskapene til C -vitamin kan også bidra til å forsinke dannelsen av kreftfremkallende celler som kan føre til kreftsvulster.

Vitamin A er en annen sterk komponent i ernæringsverdien til en grapefrukt. Vanligvis referert til som retinol, er vitamin A kjent for å styrke bein, forbedre nattsynet og bidra til å opprettholde en sunn hudfarge. A -vitamin styrker også immunforsvaret, slik at grapefrukt kan være en kraftmat for personer med kompromittert immunforsvar.