Quels sont les meilleurs conseils pour le contrôle de l'obésité?
Le contrôle de l'obésité est vraiment une question de maîtrise de soi. Une personne qui a suffisamment de maîtrise de soi pour réduire la consommation de calories ou augmenter l'exercice peut presque toujours surmonter l'obésité. Les personnes qui n'ont pas de maîtrise de soi peuvent souvent trouver des moyens de changer leurs habitudes qui contournent le problème réel de l'alimentation. Il est important d'être prudent lors du choix d'une méthode indirecte de contrôle de l'obésité, car les anciennes habitudes peuvent revenir ou que de nouvelles peuvent se développer. Pour ces raisons, il est souvent utile d'avoir un superviseur ou un ami pour aider le processus de traitement.
La méthode la plus élémentaire de contrôle de l'obésité est le contrôle de la consommation des aliments et des boissons. Cela peut être accompli en adhérant à un régime ou en gérant soigneusement les parties. Parfois, les gens doivent recourir à des méthodes chirurgicales qui rendent impossible la consommation de grandes quantités de nourriture. La chirurgie en tant que méthode de contrôle de l'obésité n'est pas particulièrement sûre, et une personne qui a utilisé la chirurgie n'apprend pas toujours la maîtrise de soi nécessaire nécessaire pour maintenir le weiperte de ght.
Lorsque le contrôle direct de l'obésité ne peut pas être géré, d'autres techniques peuvent être utilisées pour obtenir des résultats similaires. Beaucoup de gens trouvent que rejoindre un club, par exemple, facilite l'exercice. La participation à la réadaptation de l'obésité peut également être utile lors du début du processus de perte de poids. Sautez le début du processus de perte de poids en assistant à un camp ou à une clinique peut sembler une bonne idée, mais les changements apprises pendant un camp ne collent pas toujours. Il peut être très facile de retomber dans de vieux motifs une fois que quelqu'un a quitté le camp.
Parfois, apporter des changements dans des domaines autres que le régime alimentaire ou l'exercice peut être une excellente forme de contrôle de l'obésité, en particulier lorsqu'une personne a une dépendance psychologique à l'alimentation ou à l'aversion à l'exercice. Se débarrasser de la télévision, par exemple, peut réduire considérablement le temps qu'une personne passe à être sédentaire. Alternativement, faire faire une autre personneLes achats océreux et l'achat uniquement des aliments sains peuvent éliminer le choix de l'heure des repas, ce qui rend beaucoup plus difficile de mal manger.
Une personne qui ne souhaite pas perdre de poids peut toujours trouver des moyens de saboter un régime ou un plan d'exercice. Même lorsqu'une personne pense qu'elle est prête à perdre du poids, ce n'est pas toujours le cas. Une étape que beaucoup de gens laissent de côté les stratégies de contrôle de l'obésité consiste à déterminer quels comportements et processus de pensée ont conduit à l'obésité en premier lieu. En reconnaissant quels types de comportements doivent changer, une personne peut être beaucoup mieux équipée pour faire face au stress de modifications de la vie majeure.