비만 통제를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

비만 제어는 실제로 자제력의 문제입니다. 칼로리 소비를 줄이거 나 운동을 증가시키기에 충분한 자제력이있는 사람은 거의 항상 비만을 극복 할 수 있습니다. 자제력이없는 사람들은 종종 식사 문제를 해결하는 습관을 바꿀 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 오래된 습관이 돌아올 수 있거나 새로운 습관이 발달 할 수 있기 때문에 간접적 인 비만 통제 방법을 선택할 때는 조심해야합니다. 이러한 이유로, 감독자 나 친구가 치료 과정을 지원하는 것이 종종 유용합니다.

가장 기본적인 비만 제어 방법은 식품 및 음료 소비에 대한 통제입니다. 이것은식이 요법을 준수하거나 부분을주의 깊게 관리함으로써 달성 될 수 있습니다. 때때로 사람들은 많은 양의 음식을 소비 할 수없는 외과 적 방법에 의지해야합니다. 비만 통제 방법으로서의 수술은 특히 안전하지 않으며 수술을 사용한 사람이 WEI를 유지하는 데 필요한 자제력을 항상 배우는 것은 아닙니다.GHT 손실.

직접 비만 통제를 관리 할 수없는 경우 다른 기술을 사용하여 유사한 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 클럽에 가입하면 운동을 더 쉽게 할 수 있다는 것을 알게됩니다. 비만 재활에 참석하는 것도 체중 감량 과정을 시작할 때 도움이 될 수 있습니다. 캠프 나 클리닉에 참석하여 체중 감량 과정을 시작하는 것은 좋은 생각처럼 보일 수 있지만, 캠프에서 배운 변화가 항상 붙어있는 것은 아닙니다. 누군가가 캠프를 떠난 후에는 오래된 패턴으로 돌아 가기가 매우 쉽습니다.

때로는식이 요법이나 운동 이외의 영역을 변화시키는 것이 특히 사람이 먹는 것에 심리적 중독이 있거나 운동을 혐오하는 경우 훌륭한 형태의 비만 통제가 될 수 있습니다. 예를 들어 텔레비전을 제거하면 사람이 앉아있는 시간을 크게 줄일 수 있습니다. 또는 다른 사람이 GR을 수행하도록합니다Ocery 쇼핑과 건강 식품 만 구매하면 식사 시간부터 선택을 제거 할 수있어서 먹기가 훨씬 어려워집니다.

체중 감량을 원하지 않는 사람은 항상식이 요법이나 운동 계획을 방해하는 방법을 찾을 수 있습니다. 사람이 체중 감량 준비가되어 있다고 생각하더라도 항상 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 비만 통제 전략을 벗어나는 한 단계는 어떤 행동과 사고 과정이 처음에 비만으로 이어 졌는지 결정하는 것입니다. 어떤 종류의 행동이 변화 해야하는지 인정함으로써, 사람은 주요 삶을 변화시키는 스트레스를 다루는 데 훨씬 더 잘 갖추어 질 수 있습니다.

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