Comment augmenter l'hormone de croissance humaine avec le régime alimentaire?
L'hormone de croissance humaine (HGH) est une hormone naturelle produite par l'hypophyse dans le cerveau. Il est produit lorsqu'une personne exerce ou est en sommeil profond, ainsi qu'en réponse à certains acides aminés dans l'alimentation. Pour augmenter l'hormone de croissance humaine avec le régime alimentaire, il est important de manger des aliments riches en arginine, comme le lait, les œufs et de nombreux types de noix et de graines. La niacine, une vitamine B, est également importante et peut être trouvée dans le thon, le poulet, les légumes à feuilles et les champignons. L'augmentation de l'activité physique grâce à un exercice intense deux à trois fois par semaine, ainsi que de prendre un sommeil suffisamment profond et reposant, sont également des moyens importants d'augmenter les niveaux de HGH.
Dans le cerveau, une petite glande appelée l'hypophyse sécrète des quantités saines d'hormone de croissance humaine chez les individus plus jeunes pour aider à la guérison et à la récupération, ainsi qu'à la croissance. Après un certain âge, qui varie chez de nombreux individus, le niveau de cette hormone commence à baisser, entraînant des changements dans le corps. Les niveaux OL'hormone de croissance peut également être faible chez les enfants et les adolescents qui ont une stature plus courte que leurs pairs en raison de la carence en hormones. Les personnes âgées peuvent subir une prise de poids indésirable et des rides, car l'hormone de croissance humaine joue un rôle important dans la construction des muscles et du collagène.
L'augmentation de l'hormone de croissance humaine avec l'alimentation est possible, car il existe certains acides aminés disponibles dans certains aliments qui permettent la production d'hormone de croissance. L'arginine, par exemple, est un acide aminé produit par le corps qui est un précurseur de la production d'hormone de croissance humaine. Cette protéine se produit naturellement dans la plupart des produits d'origine animale, tels que le lait et les œufs, ainsi que chez les poissons et l'avoine. La consommation de lait frais est la meilleure source de réception de cet acide aminé si l'on veut également intégrer des quantités élevées de calcium pour aider à la croissance, combinée aux effets bénéfiques de la croissance humaine HORMone.
Des études ont montré que l'on peut augmenter l'hormone de croissance humaine avec l'alimentation en incluant plus d'aliments avec de la niacine, une vitamine B. Les aliments riches en niacine sont la poitrine de poulet, le thon et la dinde, ainsi que les sardines et les champignons crimini. Bien que l'augmentation de l'hormone de croissance humaine avec l'alimentation soit une bonne étape pour aider à réduire la graisse corporelle et à lutter contre le processus de vieillissement, ainsi qu'à augmenter la croissance des adolescents, il devrait compromettre une approche globale de la santé. Par exemple, des études ont montré que des exercices intenses tels que l'entraînement par intervalles, ainsi que le sommeil suffisamment profond chaque nuit, peuvent augmenter considérablement l'hormone de croissance humaine.