식이 요법으로 인간 성장 호르몬을 어떻게 증가 시키나요?

인간 성장 호르몬 (HGH)은 뇌의 뇌하수체에 의해 생성 된 자연적으로 발생하는 호르몬입니다. 그것은 사람이 운동을하거나 깊은 수면에있을 때, 그리고식이 요법의 특정 아미노산에 대한 반응으로 생성됩니다. 식이 요법으로 인간의 성장 호르몬을 증가 시키려면 우유, 계란 및 많은 종류의 견과류와 씨앗과 같이 아르기닌에서 높은 음식을 먹는 것이 중요합니다. B 비타민 인 Niacin도 중요하며 참치, 닭고기, 잎이 많은 채소 및 버섯에서 찾을 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 번 강렬한 운동을 통해 신체 활동을 증가시키고 충분히 깊고 편안한 수면을 취하는 것도 HGH 수준을 높이는 중요한 방법입니다.

뇌에서, 뇌하수체라고 불리는 작은 땀샘은 젊은 개인의 건강한 양의 인간 성장 호르몬을 분비하여 치유와 회복과 성장을 돕습니다. 많은 개인마다 다른 나이가 지나면이 호르몬의 수준이 떨어지기 시작하여 신체의 변화가 발생합니다. 레벨 oF 성장 호르몬은 호르몬 결핍으로 인해 동료보다 키가 짧은 어린이와 청소년에서도 낮을 수 있습니다. 인간의 성장 호르몬은 근육과 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을하기 때문에 노인은 바람직하지 않은 체중 증가와 주름을 경험할 수 있습니다.

성장 호르몬의 생산을 허용하는 특정 식품에서 구할 수있는 특정 아미노산이 있으므로식이로 인간 성장 호르몬을 증가시키는 것이 가능합니다. 예를 들어 아르기닌은 신체에 의해 생성 된 아미노산으로 인간 성장 호르몬의 생산의 선구자입니다. 이 단백질은 우유 및 계란과 같은 대부분의 동물성 제품 및 생선 및 귀리에서 자연적으로 발생합니다. 신선한 우유를 섭취하는 것은 인간 성장의 유익한 효과와 결합하여 성장을 돕기 위해 많은 양의 칼슘을 포함시키려는 경우이 아미노산을받는 최고의 공급원입니다.mone.

연구에 따르면 B 비타민 인 Niacin을 더 많이 포함하여식이 요법으로 인간 성장 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 니아신이 많은 음식은 닭 가슴살, 참치 및 칠면조뿐만 아니라 정어리 및 크림 버섯입니다. 식이 요법으로 인간 성장 호르몬을 증가시키는 것은 체지방을 줄이고 노화 과정에 맞서 싸우고 청소년의 성장을 증가시키는 좋은 단계이지만 건강에 대한 전반적인 접근 방식을 손상시켜야합니다. 예를 들어, 연구에 따르면, 간격 훈련과 같은 강렬한 운동뿐만 아니라 매일 밤 깊은 수면을 취하면 인간의 성장 호르몬을 크게 증가시킬 수 있습니다.