Quels sont les nutriments essentiels?
Fournir au corps des nutriments essentiels est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont besoin de manger. Les nutriments essentiels sont des composants nutritionnels qui permettent au corps d'effectuer des fonctions qui autrement ne seraient pas possibles et qui pourraient conduire à une détérioration de la santé ou de la mort. Il y a six composants nutritionnels qui entrent dans cette catégorie. Ce sont des graisses, des protéines, de l'eau, des glucides, des vitamines et des minéraux.
L'eau est la plus importante des nutriments essentiels. Le corps est composé en grande partie d'eau. En fait, tous les tissus du corps contiennent ce nutriment. Il est nécessaire pour que le processus digestif fonctionne correctement et pour une bonne production de sang. Il est donc très important de prendre le corps avec un approvisionnement suffisant en eau.
De nombreux composants alimentaires que les plans de perte de poids populaires conseillent aux gens de réduire considérablement ou d'éliminer sont des parties importantes de l'alimentation humaine. En plus d'être importants, ils sont essentiels, ce qui signifie queLorsque le corps manque de quantités suffisantes, le corps ne fonctionne pas correctement. Deux principaux exemples de nutriments essentiels qui ont souvent une mauvaise réputation sont les glucides et les graisses.
Un rôle important de l'alimentation humaine est de fournir de l'énergie au corps. Il existe trois types de nutriments essentiels qui peuvent remplir cette capacité: les graisses, les glucides et les protéines. La source d'énergie préférée du corps, cependant, est les glucides, ce qui révèle à quel point les plans de régime imprudents conseillent aux gens d'éliminer ces nutriments.
Les graisses et les protéines ont également d'autres fonctions importantes. Un rôle important des graisses est qu'ils agissent comme isolation, aidant ainsi les humains à réguler leurs températures corporelles. Chaque cellule du corps humain contient des protéines. Cela signifie que sans suffisamment de protéines, un bon développement cellulaire n'est pas possible.
Les vitamines sont des matériaux organiques que le corps extrait de FOOD donc certains processus peuvent être maintenus. La consommation d'énergie est un bon exemple. Sans vitamines, le corps n'a pas pu traiter l'énergie dérivée des autres nutriments. Les vitamines sont également responsables de la régulation du métabolisme.
Les minéraux sont des matériaux inorganiques. Ces substances sont nécessaires pour réguler les processus corporels et aider à construire des structures corporelles. Par exemple, des minéraux sont nécessaires pour la formation d'os et d'hormones.
Les nutriments essentiels ont tendance à travailler ensemble pour faire fonctionner le corps. Cependant, il y a une chose qu'ils ont en commun qui les rend essentiels. Ces nutriments doivent être obtenus par consommation. Bien que le corps humain dépend d'eux, il est soit incapable de les produire, soit incapable de produire des quantités suffisantes pour maintenir la santé humaine.