必須栄養素とは何ですか？

体に必須栄養素を供給することは、人々が食べる必要がある主な理由の1つです。必須栄養素は、身体がそうでなければ不可能であり、健康や死の劣化につながる可能性のある機能を実行できるようにする栄養成分です。このカテゴリに分類される6つの栄養成分があります。これらは、脂肪、タンパク質、水、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。

水は必須栄養素の中で最も重要です。体は主に水で構成されています。実際、すべての体の組織にはこの栄養素が含まれています。消化プロセスが適切に機能し、適切な血液産生のために必要です。したがって、十分な水を供給して体にシャワーを浴びることが非常に重要です。

人気の減量計画が人々に劇的に減少または排除するようにアドバイスする栄養成分の多くは、人間の食事の重要な部分です。重要であることに加えて、それらは不可欠です。体に十分な量がない場合、体は適切に機能しません。しばしば悪い評判を持つ必須栄養素の2つの主要な例は、炭水化物と脂肪です。

人間の食事の重要な役割の1つは、体にエネルギーを提供することです。この能力を満たすことができる3種類の必須栄養素があります - 脂肪、炭水化物、タンパク質。しかし、身体の好ましいエネルギー源は炭水化物であり、これらの栄養素を排除するように人々に助言する賢明な食事計画がどれほど賢明であるかを明らかにします。

脂肪とタンパク質には、他の重要な機能もあります。脂肪の重要な役割の1つは、それらが断熱として作用し、それによって人間が体温を調節するのを助けることです。人体のすべての細胞にはタンパク質が含まれています。これは、十分なタンパク質がなければ、適切な細胞開発が不可能であることを意味します。

ビタミンは有機物質であり、FOから体抽出物です特定のプロセスを維持できるようにOD。エネルギー消費は良い例です。ビタミンがなければ、体は他の栄養素から得られたエネルギーを処理できませんでした。ビタミンは、代謝の調節にも関与しています。

鉱物は無機材料です。これらの物質は、身体プロセスを調節し、身体構造の構築を支援するために必要です。たとえば、骨やホルモンの形成には鉱物が必要です。

必須の栄養素は、体の機能を維持するために協力する傾向があります。ただし、それらを不可欠にする共通点が1つあります。これらの栄養素は消費によって取得する必要があります。人体はそれらに依存していますが、それらを生産することができないか、人間の健康を維持するのに十分な量のそれらを生産することができないかのどちらかです。