O que são nutrientes essenciais?

Fornecer ao corpo nutrientes essenciais é uma das principais razões pelas quais as pessoas precisam comer. Os nutrientes essenciais são componentes nutricionais que permitem ao corpo desempenhar funções que, de outra forma, não seriam possíveis e que poderiam levar a uma deterioração da saúde ou da morte. Existem seis componentes nutricionais que se enquadram nessa categoria. São gorduras, proteínas, água, carboidratos, vitaminas e minerais. A água é a mais importante dos nutrientes essenciais. O corpo é composto em grande parte de água. Na verdade, todos os tecidos do corpo contêm esse nutriente. É necessário que o processo digestivo funcione corretamente e para a produção de sangue adequada. Portanto, é muito importante tomar o corpo com um suprimento suficiente de água. Além de ser importante, eles são essenciais, o que significa queQuando o corpo carece de quantidades suficientes, o corpo não funciona corretamente. Dois exemplos principais de nutrientes essenciais que geralmente têm má reputação são carboidratos e gorduras.

Um papel importante da dieta humana é fornecer energia ao corpo. Existem três tipos de nutrientes essenciais que podem atender a essa capacidade - gorduras, carboidratos e proteínas. A fonte preferida de energia do corpo, no entanto, são carboidratos, que revelam como são os planos de dieta imprudentes que aconselham as pessoas a eliminar esses nutrientes.

gorduras e proteínas também têm outras funções importantes. Um papel importante das gorduras é que elas atuam como isolamento, ajudando assim os seres humanos a regular a temperatura do corpo. Toda célula no corpo humano contém proteínas. Isso significa que, sem proteína suficiente, o desenvolvimento celular adequado não é possível.

vitaminas são materiais orgânicos, os extratos corporais de FOOD para que certos processos possam ser mantidos. O consumo de energia é um bom exemplo. Sem vitaminas, o corpo não conseguiu processar a energia derivada dos outros nutrientes. As vitaminas também são responsáveis ​​por regular o metabolismo.

Os minerais são materiais inorgânicos. Essas substâncias são necessárias para regular os processos corporais e ajudar a construir estruturas corporais. Por exemplo, são necessários minerais para a formação de ossos e hormônios.

Nutrientes essenciais tendem a trabalhar juntos para manter o corpo funcionando. No entanto, há uma coisa que eles têm em comum que os torna essenciais. Esses nutrientes devem ser obtidos pelo consumo. Embora o corpo humano dependa deles, é incapaz de produzi -los ou incapaz de produzir quantidades suficientes para manter a saúde humana.