Hvad er essentielle næringsstoffer?
At levere kroppen med essentielle næringsstoffer er en af de vigtigste grunde til, at folk har brug for at spise. Væsentlige næringsstoffer er ernæringsmæssige komponenter, der giver kroppen mulighed for at udføre funktioner, der ellers ikke ville være muligt, og som kan føre til en forringelse af sundhed eller død. Der er seks ernæringsmæssige komponenter, der falder ind i denne kategori. Dette er fedt, proteiner, vand, kulhydrater, vitaminer og mineraler.
Vand er det vigtigste af de essentielle næringsstoffer. Kroppen er stort set sammensat af vand. Faktisk indeholder alt kroppens væv dette næringsstof. Det er nødvendigt for fordøjelsesprocessen at fungere korrekt og for ordentlig blodproduktion. Det er derfor meget vigtigt at bruse om kroppen med en tilstrækkelig vandforsyning.
Mange af diætkomponenterne, som populære vægttabsplaner råder folk til at drastisk reducere eller eliminere, er vigtige dele af den menneskelige diæt. Ud over at være vigtige er de vigtige, hvilket betyder, at detNår kroppen mangler tilstrækkelige mængder, fungerer kroppen ikke korrekt. To primære eksempler på essentielle næringsstoffer, der ofte har dårlige omdømme, er kulhydrater og fedt.
En vigtig rolle af den menneskelige diæt er at give kroppen energi. Der er tre typer essentielle næringsstoffer, der kan opfylde denne kapacitet - fedt, kulhydrater og proteiner. Kroppens foretrukne energikilde er imidlertid kulhydrater, der afslører, hvor uklage diætplaner er, der rådgiver folk til at eliminere disse næringsstoffer.
Fedt og proteiner har også andre vigtige funktioner. En vigtig rolle af fedt er, at de fungerer som isolering og derved hjælper mennesker med at regulere deres kropstemperaturer. Hver celle i den menneskelige krop indeholder protein. Dette betyder, at uden tilstrækkelig protein er korrekt cellulær udvikling ikke mulig.
Vitaminer er organiske materialer, som kroppen udtrækker fra foOD så visse processer kan opretholdes. Energiforbrug er et godt eksempel. Uden vitaminer kunne kroppen ikke behandle energien, der stammer fra de andre næringsstoffer. Vitaminer er også ansvarlige for at regulere metabolismen.
Mineraler er uorganiske materialer. Disse stoffer er nødvendige for at regulere kropslige processer og hjælpe med at opbygge kropslige strukturer. For eksempel er der behov for mineraler til dannelse af knogler og hormoner.
Væsentlige næringsstoffer har en tendens til at arbejde sammen for at holde kroppen funktion. Der er dog en ting, de har til fælles, der gør dem vigtige. Disse næringsstoffer skal opnås ved forbrug. Selvom den menneskelige krop er afhængig af dem, er det enten ude af stand til at producere dem eller ude af stand til at producere tilstrækkelige mængder af dem til at opretholde menneskers sundhed.