필수 영양소는 무엇입니까?

신체에 필수 영양소를 공급하는 것은 사람들이 먹어야하는 주된 이유 중 하나입니다. 필수 영양소는 신체가 불가능하고 건강이나 사망의 악화로 이어질 수있는 기능을 수행 할 수있는 영양 성분입니다. 이 범주에 속하는 6 가지 영양 성분이 있습니다. 이들은 지방, 단백질, 물, 탄수화물, 비타민 및 미네랄입니다.

물은 필수 영양소의 가장 중요한 것입니다. 몸은 주로 물로 구성되어 있습니다. 실제로, 모든 신체 조직에는이 영양소가 포함되어 있습니다. 소화 과정이 제대로 기능하고 적절한 혈액 생산을 위해 필요합니다. 그러므로 물이 충분한 물 공급으로 신체를 샤워하는 것이 매우 중요합니다.

대중 체중 감량 계획이 사람들에게 크게 줄이거 나 제거하도록 조언하는 많은식이 요소는 인간 다이어트의 중요한 부분입니다. 중요 할뿐만 아니라 필수적입니다.신체에 충분한 양이 부족하면 신체는 제대로 작동하지 않습니다. 평판이 좋지 않은 필수 영양소의 두 가지 주요 사례는 탄수화물과 지방입니다.

인간 다이어트의 중요한 역할은 신체에 에너지를 제공하는 것입니다. 이 용량을 충족시킬 수있는 필수 영양소에는 지방, 탄수화물 및 단백질이 있습니다. 그러나 신체가 선호하는 에너지 원은 탄수화물이며, 이는 사람들에게 이러한 영양소를 제거하도록 조언하는 현명하지 않은식이 계획이 얼마나 드러납니다.

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지방과 단백질에는 다른 중요한 기능도 있습니다. 지방의 중요한 역할 중 하나는 단열 역할을하여 인간이 체온을 조절하도록 돕는 것입니다. 인체의 모든 세포에는 단백질이 포함되어 있습니다. 이것은 충분한 단백질이 없으면 적절한 세포 발달이 불가능하다는 것을 의미합니다.

비타민은 신체가 FO에서 추출한 유기 물질입니다특정 프로세스를 유지할 수 있습니다. 에너지 소비는 좋은 예입니다. 비타민이 없으면 신체는 다른 영양소에서 유래 한 에너지를 처리 ​​할 수 ​​없었습니다. 비타민은 또한 신진 대사 조절을 담당합니다.

미네랄은 무기 재료입니다. 이러한 물질은 신체 과정을 조절하고 신체 구조를 구축하는 데 도움이 필요합니다. 예를 들어, 뼈와 호르몬의 형성에는 미네랄이 필요합니다.

필수 영양소는 신체 기능을 유지하기 위해 함께 작동하는 경향이 있습니다. 그러나 공통점이있는 것이 필수적입니다. 이러한 영양소는 소비에 의해 얻어야합니다. 인체는 그들에게 의존하지만, 그것들을 생산할 수 없거나 인간의 건강을 유지하기에 충분한 양의 양을 생산할 수 없다.