Quels sont les avantages de manger des pommes de terre?
Les pommes de terre sont des légumes qui poussent sous terre et prospèrent dans des endroits frais et sombres. Bien qu'ils soient principalement cultivés dans les jardins, ils peuvent également être cultivés dans des poubelles en étain remplies de saletés qui sont maintenues dans des endroits frais et sombres tels que les sous-sols et les caves. Pour les personnes qui n'ont pas de cour ou l'option de cultiver un jardin pour leurs pommes de terre, les cultiver parfois dans une poubelle est leur seule option.
Les pommes de terre provenant des Andes du Pérou et de la Bolivie. Les conquistadors espagnols se sont suffisamment intéressés aux pommes de terre pendant leurs quêtes qu'ils ont ramené à leur terre. Le légume est finalement devenu une norme sur les navires espagnols après avoir découvert que manger des pommes de terre empêchait le scorbut.
manger des pommes de terre à chaque repas est devenu un aliment de base pour de nombreuses familles, faisant des pommes de terre numéro un dans le monde entier. Les pommes de terre offrent des avantages importants à sa santé lorsqu'ils sont consommés correctement. Ils aident à prévenir le cancer et à contrôler l'hypertension artérielle et le diabète.
Il est important de se rappeler lors de la préparation des pommes de terre à laisser la peau intacte. La peau de pomme de terre contient toutes les vitamines et nutriments, tandis que l'intérieur est essentiellement d'amidon. Les pommes de terre bouillantes dans l'eau les feront perdre des nutriments vitaux. Si l'ébullition est nécessaire lors de la préparation des pommes de terre, il est essentiel de garder l'eau, de la réutiliser pour les soupes, de conserver les vitamines. Il est préférable de cuire une pomme de terre avec la peau intacte lors de la préparation des pommes de terre pour un repas.
Les peaux de pommes de terre contiennent un composé anti-carcinogène appelé acide chlorogénique. Cet acide particulier aide les fibres dans les pommes de terre à absorber les cancérogènes que l'on trouve dans les aliments grillés. Manger des pommes de terre avec des aliments grillés est courant et important lors de la préservation de la santé et de la lutte contre les substances cancer du cancer.
Manger des pommes de terre peut calmer un estomac nul. La peau de pomme de terre contient de la vitamine B6, ce qui est bon pour éliminer les nausées. PotaLes orteils sont riches en potassium et les aliments riches en potassium ont tendance à garder l'hypertension artérielle sous contrôle. Un autre avantage supplémentaire pour manger des pommes de terre est de se sentir plus plein plus longtemps, aider à garder le poids sous contrôle.
Les diabétiques peuvent bénéficier de la consommation de pommes de terre pour plusieurs raisons. Les pommes de terre contiennent de la vitamine C, un nutriment connu pour aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Ils contiennent également des glucides complexes. Les glucides complexes doivent être décomposés avant d'être absorbés dans la circulation sanguine. Le sucre entre dans la circulation sanguine régulièrement plutôt qu'à la fois, aidant à maintenir la glycémie stable.
Les pommes de terre peuvent être préparées de différentes manières et sont extrêmement polyvalentes et amusantes à essayer dans de nouvelles recettes. Ils sont faciles pour les papilles et appréciés par la plupart des gens. Lorsqu'ils sont mangés modérément aux repas et préparés correctement, les avantages de la consommation de pommes de terre peuvent entraîner une vie plus longue et plus saine.