Was sind die Vorteile des Essens von Kartoffeln?
Kartoffeln sind Gemüse, die unterirdisch wachsen und an kühlen, dunklen Orten gedeihen. Während sie hauptsächlich in Gärten angebaut werden, können sie auch in Zinnmülleimer gezüchtet werden, die mit Schmutz gefüllt sind, die an kühlen, dunklen Orten wie Keller und Kellern gehalten werden. Für Menschen, die keinen Hof oder die Möglichkeit haben, einen Garten für ihre Kartoffeln anzubauen, ist es ihre einzige Option, sie manchmal in einem Müll zu erweitern. Spanische Conquistadors interessierten sich bei ihren Quests, dass sie einige in ihr Land nach Hause brachten. Das Gemüse wurde schließlich zu einem Standard für spanische Schiffe, nachdem sie entdeckt hatten, dass das Essen von Kartoffeln Skorbut verhinderte.
Kartoffeln bei jeder Mahlzeit ist für viele Familien zu einem Grundnahrungsmittel geworden, was Kartoffeln zur weltweit Nummer eins Gemüseernte macht. Kartoffeln bieten die Gesundheit erhebliche Vorteile, wenn sie richtig gegessen werden. Sie helfen, Krebs zu verhindern und hohen Blutdruck und Diabetes zu kontrollieren.
Es ist wichtig, sich bei der Zubereitung von Kartoffeln zu erinnern, um die Haut intakt zu lassen. Die Kartoffelhaut enthält alle Vitamine und Nährstoffe, während das Innere im Grunde nur Stärke ist. Durch kochende Kartoffeln in Wasser verlieren sie wichtige Nährstoffe. Wenn bei der Zubereitung von Kartoffeln Kochen erforderlich ist, ist es wichtig, das Wasser zu halten, es für Suppen wiederzuverwenden und die Vitamine zu erhalten. Es ist am besten, eine Kartoffel mit der Haut intakt zu backen, wenn sie Kartoffeln für eine Mahlzeit zubereiten.
Kartoffelschalen enthalten eine anti-karzinogene Verbindung namens Chlorogensäure. Diese besondere Säure hilft der Faser in Kartoffeln, Karzinogene zu absorbieren, die in gegrillten Lebensmitteln enthalten sind. Das Essen von Kartoffeln mit gegrillten Lebensmitteln ist häufig und wichtig, um die Gesundheit zu erhalten und krebserregende Substanzen abzuwehren.
Kartoffeln essen können einen Magen beruhigen. Die Kartoffelhaut enthält Vitamin B6, was gut zur Beseitigung von Übelkeit ist. PotaDie Zehen sind hochkarätig, und Lebensmittel, die reich an Kalium sind, neigen dazu, hohen Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Ein weiterer zusätzlicher Vorteil für das Essen von Kartoffeln ist, sich länger voller zu fühlen und das Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Diabetiker können aus mehreren Gründen vom Essen von Kartoffeln profitieren. Kartoffeln enthalten Vitamin C, einen Nährstoff, der dafür bekannt ist, den Zuckerspiegel im Blut zu regulieren. Sie enthalten auch komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate müssen abgebaut werden, bevor sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Zucker tritt eher in den Blutkreislauf als alle auf einmal in den Blutkreislauf ein und hilft dabei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Kartoffeln können auf verschiedene Arten zubereitet werden und sind äußerst vielseitig und es macht Spaß, in neuen Rezepten zu probieren. Sie sind leicht zu den Geschmacksknospen und genossen von den meisten Menschen. Wenn Sie mäßig bei den Mahlzeiten gegessen und richtig zubereitet werden, können die Vorteile des Essens von Kartoffeln zu einem längeren, gesünderen Leben führen.