Quels sont les différents types d'équipements de fitness d'endurance?
L'endurance fait référence à la capacité du corps à maintenir la force requise pour effectuer une activité répétitive sur une période prolongée. Pour augmenter cette capacité d'endurance, divers types d'équipements de fitness peuvent être utilisés. Des exemples d'équipements de fitness d'endurance comprennent les vélos d'exercice, les entraîneurs croisés elliptiques et les machines à aviron. Ces types de machines permettent à l'utilisateur d'effectuer une activité répétitive contre une résistance réglable. Cela fournit un plus grand gain d'endurance dans une période de temps plus courte par rapport aux exercices de roulement non-poids.
Les entraîneurs croisés elliptiques sont l'un des exemples les plus populaires d'équipement de fitness d'endurance car les machines permettent à l'utilisateur d'effectuer un entraînement à forte intensité et à faible impact. Le jogging est un moyen efficace d'augmenter l'endurance car il fonctionne un grand nombre de muscles, mais l'inconvénient est qu'il met une grande quantité de stress sur les articulations du genou, de la hanche et de la cheville. Un entraîneur croisé elliptique imite le mouvement du jogging vers un CEétendue de la réduction de l'impact au minimum. Il existe plusieurs types d'embrasures transversales, notamment la résistance magnétique, l'air et la ceinture. Les entraîneurs de la courroie de ceinture offrent un rapport qualité-prix tandis que les entraîneurs magnétiques offrent une plus grande variété d'options et sont également plus silencieux.
Un vélo d'exercice est un autre type commun d'équipement de fitness d'endurance qui peut être utilisé dans la maison d'une personne. Les vélos d'exercice fonctionnent principalement les muscles des jambes et du fessier, mais sont également efficaces pour construire l'endurance. Afin d'éviter les blessures répétitives de tension, il est important pour quelqu'un qui est nouveau dans le vélo pour configurer correctement le vélo. Cela comprend l'ajustement de la hauteur du siège afin que les genoux ne se penchent pas devant un certain point.
Un autre exemple d'une machine qui fournit un entraînement de fitness en endurance à faible impact est une machine à aviron. Comme son nom l'indique, les machines à aviron permettent à l'utilisateur d'effectuer un exercice d'aviron sans HAving pour quitter la maison. Contrairement à un vélo d'exercice, les machines à aviron fonctionnent à la fois sur le haut du corps et les muscles des jambes et sont donc également utiles pour tonifier. Un facteur important de tout équipement de fitness de l'endurance à domicile est la taille, c'est pourquoi un certain nombre de machines à rames peuvent être repliées afin de réduire l'espace.
Il existe d'autres exemples d'équipements de fitness d'endurance. Les steppers sont un équipement beaucoup plus simple mais toujours efficace pour l'augmentation de l'endurance. Les trampolines sont également couramment utilisés et peuvent rendre l'exercice plus agréable. Les tapis roulants sont une autre option populaire, mais offrent un entraînement à fort impact.