Quais são os diferentes tipos de equipamentos de fitness de resistência?
Resistência refere -se à capacidade do corpo de manter a força necessária para realizar uma atividade repetitiva por um longo período de tempo. Para aumentar essa resistência à habilidade, vários tipos de equipamentos de fitness podem ser usados. Exemplos de equipamentos de fitness de resistência incluem bicicletas de exercícios, treinadores elíticos e máquinas de remo. Esses tipos de máquinas permitem que o usuário realize uma atividade repetitiva contra uma resistência ajustável. Isso fornece um maior ganho de resistência em um período mais curto em comparação com exercícios de rolamento não pesado. A corrida é uma maneira eficaz de aumentar a resistência, porque funciona um grande número de músculos, mas a desvantagem é que ele coloca uma grande quantidade de estresse nas articulações do joelho, quadril e tornozelo. Um trainer elíptico imita o movimento de correr para um CEA extensão enquanto reduz o impacto ao mínimo. Existem vários tipos diferentes de treinadores cruzados, incluindo resistência magnética, de ar e correia. Os treinadores de Belt Cross oferecem relação ao dinheiro, enquanto os treinadores magnéticos oferecem uma variedade maior de opções e também são mais silenciosos.
Uma bicicleta de exercício é outro tipo comum de equipamento de fitness de resistência que pode ser usado na própria casa de uma pessoa. As bicicletas de exercício trabalham principalmente os músculos da perna e do glúteo, mas também são eficazes na construção de resistência. Para evitar lesões repetitivas sobre tensão, é importante que alguém que seja novo em andar de bicicleta para configurar a bicicleta corretamente. Isso inclui ajustar a altura do assento para que os joelhos não se curvam por um certo ponto.
Outro exemplo de uma máquina que fornece um treino de fitness de resistência de baixo impacto é uma máquina de remo. Como o nome sugere, as máquinas de remo permitem ao usuário executar um exercício de remo sem haVing para sair de casa. Ao contrário de uma bicicleta de exercício, as máquinas de remo trabalham nos músculos da parte superior do corpo e das pernas e, portanto, também são úteis para tonificar. Um fator importante de qualquer equipamento de fitness de resistência doméstica é o tamanho, e é por isso que várias máquinas de remo podem ser dobradas para reduzir o espaço.
Existem outros exemplos de equipamentos de fitness de resistência. Os steppers são um equipamento muito mais simples, mas ainda eficaz, para aumentar a resistência. Os trampolins também são comumente usados e podem tornar o exercício mais agradável. As esteiras são outra opção popular, embora forneçam um treino de alto impacto.