O que é o isolado de proteína do leite?
O isolado de proteína do leite é uma forma de isolado de proteína geralmente feito de leite. Não é considerado para conter leite e, portanto, pode ser um suplemento de dieta apropriado para aqueles que não ou não podem comer produtos lácteos, ou para quem precisa de mais proteína na dieta. O isolado de proteína do leite é geralmente feito do leite de vaca, em um processo que remove as proteínas do próprio leite. Normalmente, deriva cerca de 20 % de suas proteínas de soro de leite, com os outros 80 % geralmente provenientes das caseínas no leite. O isolado de proteína do leite é uma excelente fonte de proteína, por isso é frequentemente usada em suplementos de musculação, pós de proteína e barras de proteínas.
Alguns acreditam que o isolado de proteína do leite é particularmente eficaz para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e ajudar a aumentar a massa muscular magra. Isso porque pode levar o corpo várias horas para digerir completamente esse tipo de isolado de proteína. O isolado de proteína do leite pode ser capaz de estabilizar o açúcar no sangue por até sete horas. Essepode ajudar a evitar a fome e pode ajudar os fisiculturistas a desenvolver mais músculos. Isso também significa que esse suplemento pode ser usado como uma substituição eficaz da refeição.
Fisiculturistas geralmente usam isolado de proteína do leite para aumentar a massa muscular, especialmente antes dos eventos competitivos. Este suplemento de dieta também pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, aumentar o metabolismo e incentivar a perda de peso. A maioria dos especialistas acredita que os isolados de proteínas fabricados com leite são baixos em calorias e açúcar e são seguros para uso como parte de um programa de perda de peso.
A maioria das pessoas não tem problemas para digerir o isolado de proteína do leite, mesmo pessoas intolerantes a lactose ou têm problemas digestivos. Muitas vezes, é uma boa alternativa para alimentos ricos em proteínas que são mais difíceis de digerir, como carne, queijo e leite.
Enquanto o isolado de proteína do leite contém altos níveis de proteína, a maioria dos especialistas alerta que é deficiente no outro nutrienTS normalmente encontrado no leite. Esses nutrientes são geralmente removidos durante o processamento. As organizações regulatórias geralmente não supervisionam a produção e a venda de suplementos alimentares, como o isolado de proteína do leite; portanto, esses produtos geralmente podem variar amplamente em qualidade. Alguns especialistas acreditam que pode haver riscos à saúde associados ao uso de suplementos de dieta proteica para excesso, mas usá -los de acordo com as instruções do fabricante geralmente é considerado seguro.