ミルクタンパク質分離株とは何ですか？

乳タンパク質分離株は、一般的に牛乳から作られたタンパク質分離株の一種です。牛乳が含まれているとは考えられていないため、乳製品を食べていない、または食べられない人や、より多くの食事性タンパク質を必要とする人にとっては、適切なダイエットサプリメントになる可能性があります。ミルクタンパク質分離株は、通常、牛乳自体からタンパク質を除去するプロセスで、牛乳から作られています。通常、ホエイのタンパク質の約20％を導き出し、他の80％は通常、牛乳のカゼインから来ています。ミルクタンパク質分離株は、タンパク質の優れた供給源であるため、ボディービルサプリメント、タンパク質粉末、タンパク質バーでよく使用されます。

牛乳タンパク質分離株は、血糖値を安定化し、除脂肪筋肉量を増加させるのに特に効果的であると考えています。これは、このタイプのタンパク質分離株を完全に消化するのに数時間かかるからです。乳タンパク質分離株は、7時間も血糖を安定させることができるかもしれません。これ空腹を防ぐのに役立ち、ボディービルダーがより多くの筋肉を発達させるのを助けることができます。また、このサプリメントは効果的な食事の代替品として使用できることを意味します。

ボディービルダーは、特に競合イベントの前に、乳タンパク質分離株を使用して筋肉量を増加させることがよくあります。このダイエットサプリメントは、血糖値を安定させ、代謝を上げ、減量を促進するのにも役立ちます。ほとんどの専門家は、牛乳から作られたタンパク質分離株はカロリーと砂糖が少なく、減量プログラムの一部として使用するのに安全であると考えています。

ほとんどの人は、乳糖不耐症や消化器系の問題を抱えている人でさえ、乳タンパク質分離株の消化に問題がありません。多くの場合、肉、チーズ、牛乳など、消化がより困難なタンパク質が豊富な食品にとって良い代替品です。

乳タンパク質分離株には高レベルのタンパク質が含まれていますが、ほとんどの専門家は他の栄養素に不足していると警告しています通常、牛乳に含まれています。これらの栄養素は通常、処理中に除去されます。規制組織は、多くの場合、牛乳タンパク質分離株などの栄養補助食品の生産と販売を監督しないため、これらの製品の品質は大きく異なる場合があります。一部の専門家は、タンパク質ダイエットサプリメントを過剰に使用することに関連する健康上のリスクがあると考えていますが、メーカーの指示に従ってそれらを使用することは一般に安全と見なされます。