タイプIの筋肉繊維とは何ですか？

スロートゥウィッチ筋肉繊維と交互に知られている、I型筋肉繊維は骨格筋に見られ、骨に付着することで動きを生成する筋肉の種類が見られます。これらの繊維は、高強度および短時間の動きを生成するタイプIIの筋肉繊維とは対照的に、低強度および長期の筋肉の動き中に呼び出されます。すべての筋肉組織は、これらの繊維タイプのさまざまな比率で構成されており、その比率は遺伝的に決定されています。そのため、一部の個人は、スプリントのようなより爆発的な動きの種類に適していますが、他の人、より多くのタイプIの筋肉繊維を所有することが示されている人は、走行距離のような持久力活動でより良いパフォーマンスを発揮します。これらの細胞内には、ACとして知られるタンパク質の交互のフィラメントまたは列を含むサルコメアとして知られるバンドがありますブリキとミオシン。サルコメアをユニットとして短縮するのは、これらのタンパク質が互いに引っ張る結合作用です。筋肉のすべての筋肉のすべての筋が同時に短くなると、筋肉の収縮が発生し、筋肉がその骨を引っ張り、それによって関節の周りの動きを開始します。

I型筋肉繊維は、いくつかの点で複数のタイプがあるタイプII筋肉繊維と区別されます。第一に、酸素が付着するミオグロビンと呼ばれる追加のタンパク質が含まれているため、I型筋肉繊維は外観が赤いです。タイプI繊維に酸素が存在すると、エネルギーを生成するために酸素が必要な有酸素活性により適しています。彼らはまた、毛細血管が密度が高く、酸素のレベルの増加と、筋肉CEのエネルギー生産ユニットであるミトコンドリアの増加を考慮していますLLS。

これらの細胞にミオグロビンが存在しないため、嫌気性になるため、II型繊維は白色です。これらは、細胞にエネルギーを供給するための解糖酵素として知られているものに依存します。これらの化学物質がグルコースを分解し、体がエネルギーに使用する炭水化物の最も単純なものです。

タイプIの筋肉繊維がタイプII繊維と区別される別の方法は、収縮率と疲労に対する耐性のレベルによってです。これら2つの要因には逆比例的な関係があります。タイプIファイバーは収縮が遅く、疲労に非常に耐性がありますが、タイプII繊維は収縮が速く、疲労に対する耐性が低くなります。たとえば、タイプIIA繊維は疲労に対する比較的高い耐性を持ち、適度に速い筋肉収縮のみを生成します。一方、タイプIIBファイバーは、すべての繊維タイプの中で最速で収縮するが、疲労に対する耐性が低い。世界のエリートスプリンターはおそらくh筋肉のタイプIIB繊維の割合が高いため、筋肉は爆発的な収縮を引き起こしますが、非常に速く疲れますが、最高の距離ランナーはタイプI筋肉繊維の高い割合を持ち、長期間のペースで走ることができます。