Hvad er muskelfibre af type I?
Alternativt kendt som langsomme muskelfibre, type I muskelfibre findes i knoglemuskler, den muskelsype, der producerer bevægelse ved at fastgøre til knogler. Disse fibre opfordres under muskelbevægelser med lav intensitet og langvarig og i modsætning til muskelfibre af type II, der producerer bevægelser med høj intensitet og kort varighed. Alt muskelvæv består af et varierende forhold mellem disse fibertyper, med dette forhold genetisk bestemt. Som sådan er nogle individer bedre egnet til mere eksplosive bevægelsestyper som sprint, mens andre, dem, der har vist sig at have mere type I -muskelfibre, klarer sig bedre ved udholdenhedsaktiviteter som afstandskørsel.
De funktionelle enheder af skeletmuskel, muskelfibre eller myofibre, er langstrakte muskelceller, der har flere nukleier og giver musklerne dens stridede udseende. Inden for disse celler er bånd kendt som sarkomerer, der indeholder skiftende filamenter eller rækker af proteiner kendt som ACtin og myosin. Det er den bindende virkning af disse proteiner, der trækker mod hinanden, der får sarkomeren som en enhed til at forkorte. Når alle sarkomerer i alle muskelfibre i en muskel forkortes samtidigt, forekommer en muskelkontraktion, hvilket forårsager musklen trækket på dens fastgørelsesben og initierer derved bevægelse omkring et led.
Type I -muskelfibre er differentieret fra muskelfibre af type II, hvoraf der er flere typer på flere måder. Først er type I -muskelfibre røde i udseende, fordi de indeholder et yderligere protein kaldet myoglobin, som ilt fastgøres til. Tilstedeværelsen af ilt i type I -fibre gør dem bedre egnet til aerob aktivitet, hvilket kræver, at ilt producerer energi. De er også tættere med kapillærer, der tegner sig for deres røde farve såvel som deres øgede niveauer af ilt og med mitokondrier, de energiproducerende enheder i muskel CElls.
Type II -fibre er hvide i farve, fordi der ikke er myoglobin til stede i disse celler, hvilket gør dem anaerobe. Disse afhænger af, hvad der er kendt som glycolytiske enzymer for at levere energi til cellerne. Det er disse kemiske stoffer, der nedbryder glukose, den enkleste af kulhydraterne, som kroppen bruger til energi.
En anden måde, hvorpå type I -muskelfibre adskilles fra type II -fibre, er ved deres sammentrækningshastighed og deres niveau af modstand mod træthed. Der er et omvendt proportionalt forhold mellem disse to faktorer: Type I -fibre er langsomme med at trække sig sammen og meget modstandsdygtige over for træthed, hvorimod type II -fibre er hurtigere til at trække sig sammen og mindre modstandsdygtige over for træthed. Type IIa -fibre har for eksempel en relativt høj modstand mod træthed og producerer kun moderat hurtige muskelsammentrækninger. Type IIB -fibre, på den anden side, der sammentrækker de hurtigste af alle fibertyper, har en lav modstand mod træthed. Verdens elitesprinters sandsynligvis hAve en høj procentdel af type IIB -fibre i deres muskel, hvilket får deres muskler til at producere eksplosive sammentrækninger, men trætte meget hurtigt, mens de bedste afstandsløbere har en tendens til at have en høj procentdel af type I muskelfibre, hvilket gør dem i stand til at løbe i et langsommere tempo i længere tidsperioder.