Wat zijn type I spiervezels?
Wisselend bekend als slow-twitch spiervezels, worden type I spiervezels gevonden in skeletspier, het spiertype dat beweging produceert door zich aan botten te hechten. Deze vezels worden opgeroepen tijdens spierbewegingen met lage intensiteit en langdurige spierbewegingen, in tegenstelling tot spiervezels van type II, die bewegingen met een hoge intensiteit en korte duur produceren. Alle spierweefsel bestaat uit een verschillende verhouding van deze vezeltypen, met die verhouding genetisch bepaald. Als zodanig zijn sommige individuen beter geschikt voor meer explosieve bewegingstypes zoals sprinten, terwijl anderen, degenen waarvan is aangetoond dat ze meer type I spiervezels bezitten, beter presteren bij duuractiviteiten zoals afstandsrunning.
De functionele eenheden van skeletspieren, spiervezels of myofibers zijn elongated spiercellen die multiple nuclei bezitten en de spier van meerdere nuclei bezitten en de spier van meerdere nuclei geven en de spier van de spieren zijn, zijn gestreepte verschijning. Binnen deze cellen zijn banden die bekend staan als sarcomeres die alternerende filamenten of rijen bevatten, van eiwitten die bekend staan als ACTin en myosine. Het is de bindende werking van deze eiwitten die tegen elkaar trekken die ervoor zorgt dat de sarcomere als een eenheid wordt verkort. Wanneer alle sarcomeres in alle spiervezels tegelijkertijd in een spierverkorte worden verkort, treedt een spiercontractie op, waardoor de spier de trek aan de bevestigende botten veroorzaakt en daarmee beweging over een gewricht initiëren.
Type I spiervezels worden onderscheiden van type II spiervezels, waarvan er op verschillende manieren meerdere soorten zijn. Ten eerste zijn type I spiervezels rood van uiterlijk omdat ze een extra eiwit bevatten dat myoglobine wordt genoemd waaraan zuurstof hecht. De aanwezigheid van zuurstof in type I -vezels maakt ze beter geschikt voor aerobe activiteit, die zuurstof vereist om energie te produceren. Ze zijn ook dichter met haarvaten, goed voor hun rode kleur, evenals hun verhoogde zuurstofniveaus, en met mitochondriën, de energieproducerende eenheden van spier CELLS.
Type II -vezels zijn wit van kleur omdat er geen myoglobine in deze cellen aanwezig is, waardoor ze anaërobe zijn. Deze zijn afhankelijk van wat bekend staat als glycolytische enzymen om energie aan de cellen te leveren. Het zijn deze chemische stoffen die glucose afbreken, de eenvoudigste van de koolhydraten die het lichaam gebruikt voor energie.
Een andere manier waarop type I spiervezels worden onderscheiden van type II -vezels is door hun samentrekking en hun weerstandsniveau tegen vermoeidheid. Er is een omgekeerd evenredig verband tussen deze twee factoren: de type I -vezels zijn langzaam aan te gaan en zeer resistent tegen vermoeidheid, terwijl de Type II -vezels sneller contracteren en minder bestand tegen vermoeidheid. Type IIA -vezels hebben bijvoorbeeld een relatief hoge weerstand tegen vermoeidheid en produceren slechts matig snelle spiercontracties. Type IIB -vezels daarentegen, die de snelste van alle vezeltypen contracteren, hebben een lage weerstand tegen vermoeidheid. De elite -sprinters van de wereld waarschijnlijk HAve een hoog percentage van type IIB -vezels in hun spier, waardoor hun spieren explosieve contracties produceren, maar zeer snel vermoeiend, terwijl de beste afstandslopers de neiging hebben om een hoog percentage van type I spiervezels te bezitten, waardoor ze in staat zijn om langzamer te lopen.