Quali sono le fibre muscolari di tipo I?
Alternativamente noto come fibre muscolari a contrazione lenta, le fibre muscolari di tipo I si trovano nel muscolo scheletrico, il tipo muscolare che produce movimento attaccandosi alle ossa. Queste fibre sono chiamate durante i movimenti muscolari a bassa intensità e di lunga durata, al contrario delle fibre muscolari di tipo II, che producono movimenti ad alta intensità e di breve durata. Tutto il tessuto muscolare è costituito da un rapporto variabile di questi tipi di fibre, con quel rapporto geneticamente determinato. In quanto tale, alcuni individui sono più adatti a tipi di movimento più esplosivi come lo sprint mentre altri, quelli che hanno dimostrato di possedere più fibre muscolari di tipo I, si comportano meglio nelle attività di resistenza come la distanza. All'interno di queste cellule ci sono bande note come sarcome che contengono filamenti alternati o file di proteine note come ACstagno e miosina. È l'azione di legame di queste proteine che si scontrano l'una contro l'altra che fa sì che il sarcomere si riducesse. Quando tutti i sarcomeri in tutte le fibre muscolari in un muscolo si abbraccano contemporaneamente, si verifica una contrazione muscolare, causando il muscolo il tiro sulle sue ossa di attacco e quindi iniziano il movimento su un'articolazione.
Le fibre muscolari di tipo I sono differenziate dalle fibre muscolari di tipo II, di cui esistono più tipi, in diversi modi. Innanzitutto, le fibre muscolari di tipo I hanno un aspetto rosso perché contengono una proteina aggiuntiva chiamata mioglobina a cui si attacca l'ossigeno. La presenza di ossigeno nelle fibre di tipo I li rende più adatti all'attività aerobica, che richiede ossigeno per produrre energia. Sono anche più densi con capillari, che rappresentano il loro colore rosso, nonché i loro livelli aumentati di ossigeno e con i mitocondri, le unità produttrici di energia CElls.
Le fibre di tipo II sono di colore bianco perché nessuna mioglobina è presente in queste cellule, rendendole anaerobiche. Questi dipendono da quelli che sono noti come enzimi glicolitici per fornire energia alle cellule. Sono queste sostanze chimiche che abbattono il glucosio, il più semplice dei carboidrati che il corpo usa per l'energia.
Un altro modo in cui le fibre muscolari di tipo I si distinguono dalle fibre di tipo II è per il loro tasso di contrazione e il loro livello di resistenza alla fatica. Esiste una relazione inversamente proporzionale tra questi due fattori: le fibre di tipo I sono lente al contratto e altamente resistenti alla fatica, mentre le fibre di tipo II sono più veloci da contrarre e meno resistenti alla fatica. Le fibre di tipo IIA, ad esempio, possiedono una resistenza relativamente elevata alla fatica e producono solo contrazioni muscolari moderatamente veloci. Le fibre di tipo IIB, d'altra parte, che contraggono il più veloce di tutti i tipi di fibre, hanno una bassa resistenza alla fatica. I velocisti d'élite del mondo probabilmente hAve un'alta percentuale di fibre di tipo IIb nei loro muscoli, facendo sì che i loro muscoli producano contrazioni esplosive ma si stancano molto rapidamente, mentre i migliori corridori a distanza tendono a possedere un'alta percentuale di fibre muscolari di tipo I, rendendoli in grado di correre a un ritmo più lento per periodi di tempo più lunghi.