Que sont les fibres musculaires de type I?

Alternativement connu sous le nom de fibres musculaires à contraction lente, les fibres musculaires de type I se trouvent dans le muscle squelettique, le type musculaire qui produit un mouvement en s'attachant aux os. Ces fibres sont appelées pendant les mouvements musculaires de faible intensité et de longue durée, par opposition aux fibres musculaires de type II, qui produisent des mouvements de haute intensité et de courte durée. Tous les tissus musculaires sont constitués d'un rapport variable de ces types de fibres, avec ce rapport génétiquement déterminé. En tant que tels, certains individus sont mieux adaptés à des types de mouvements plus explosifs comme le sprint tandis que d'autres, ceux qui se sont avérés possèdent plus de fibres musculaires de type I, fonctionnent mieux dans des activités d'endurance comme la distance de distance.

Les unités fonctionnelles des muscles squelettiques, des fibres musculaires ou des myofibres, sont des cellules musculaires allongées qui possèdent des noyaus multiples et donnent aux muscles son apparence frappée. Dans ces cellules se trouvent des bandes appelées sarcomères qui contiennent des filaments alternés, ou rangées, de protéines appelées ACl'étain et la myosine. C'est l'action de liaison de ces protéines qui se tiennent les unes contre les autres qui provoquent le raccourcissement du sarcomère. Lorsque tous les sarcomères de toutes les fibres musculaires d'un muscle se raccourcissent simultanément, une contraction musculaire se produit, provoquant le muscle l'attraction de ses os d'attache et déclenche ainsi un mouvement autour d'une articulation.

Les fibres musculaires de type I sont différenciées des fibres musculaires de type II, dont il existe plusieurs types, de plusieurs manières. Tout d'abord, les fibres musculaires de type I sont en apparence rouge car elles contiennent une protéine supplémentaire appelée myoglobine à laquelle l'oxygène se fixe. La présence d'oxygène dans les fibres de type I les rend mieux adaptés à l'activité aérobie, ce qui nécessite de l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont également plus denses avec des capillaires, expliquant leur couleur rouge ainsi que leurs niveaux accrus d'oxygène, et avec des mitochondries, les unités productrices d'énergie de Muscle CElls.

Les fibres

de type II sont de couleur blanche car aucune myoglobine n'est présente dans ces cellules, ce qui les rend anaérobies. Ceux-ci dépendent de ce que l'on appelle des enzymes glycolytiques pour fournir de l'énergie aux cellules. Ce sont ces substances chimiques qui décomposent le glucose, la plus simple des glucides que le corps utilise pour l'énergie.

Une autre façon dont les fibres musculaires de type I se distinguent des fibres de type II sont par leur taux de contraction et leur niveau de résistance à la fatigue. Il existe une relation inversement proportionnelle entre ces deux facteurs: les fibres de type I sont lentes à contracter et très résistantes à la fatigue, tandis que les fibres de type II sont plus rapides à contracter et moins résistantes à la fatigue. Les fibres de type IIA, par exemple, possèdent une résistance relativement élevée à la fatigue et ne produisent que des contractions musculaires modérément rapides. Les fibres de type IIB, en revanche, qui contractent le plus rapide de tous les types de fibres, ont une faible résistance à la fatigue. Les sprinters d'élite du monde probablement hAVE un pourcentage élevé de fibres de type IIB dans leur muscle, ce qui fait que leurs muscles produisent des contractions explosives mais fatigantes très rapidement, tandis que les meilleurs coureurs de distance ont tendance à posséder un pourcentage élevé de fibres musculaires de type I, ce qui les rend capables de fonctionner à un rythme plus lent pendant de plus longues périodes.

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