Hvad er mælkeproteinisolat?
Mælkeproteinisolat er et form for proteinisolat generelt fremstillet af mælk. Det anses ikke for at indeholde mælk, og det kan også være et passende diættilskud for dem, der ikke eller ikke kan spise mejeriprodukter, eller for alle, der har brug for mere diætprotein. Mælkeproteinisolat er normalt lavet af komælk, i en proces, der fjerner proteinerne fra selve mælken. Det henter typisk ca. 20 procent af sine proteiner fra valle, hvor de andre 80 procent normalt kommer fra kagerne i mælken. Mælkeproteinisolat er en fremragende kilde til protein, så det bruges ofte i bodybuilding -kosttilskud, proteinpulvere og proteinstænger.
Nogle mener, at mælkeproteinisolat er særlig effektiv til stabilisering af blodsukkerniveauet og hjælper med at øge mager muskelmasse. Det er fordi det kan tage kroppen flere timer at fordøje denne type proteinisolat fuldt ud. Mælkeproteinisolat kan muligvis stabilisere blodsukkeret så længe som syv timer. DenneKan hjælpe med at forhindre sult og kan hjælpe bodybuildere med at udvikle mere muskler. Det betyder også, at dette supplement kan bruges som en effektiv udskiftning af måltider.
bodybuildere bruger ofte mælkeproteinisolat til at øge muskelmassen, især inden konkurrencedygtige begivenheder. Dette diættilskud kan også hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet, hæve stofskiftet og tilskynde til vægttab. De fleste eksperter mener, at proteinisolater lavet af mælk er lavt i kalorier og sukker og er sikre til brug som en del af et vægttabsprogram.
De fleste mennesker har ikke et problem med at fordøje mælkeproteinisolat, selv mennesker, der er laktoseintolerante eller har fordøjelsesproblemer. Det er ofte et godt alternativ til proteinrige fødevarer, der er vanskeligere at fordøje, såsom kød, ost og mælk.
Mens mælkeproteinisolat indeholder høje niveauer af protein, advarer de fleste eksperter om, at det er mangelfuldt i den anden nutrienTS findes typisk i mælk. Disse næringsstoffer fjernes generelt under behandlingen. Regulerende organisationer fører ofte ikke tilsyn med produktionen og salget af kosttilskud, såsom mælkeproteinisolat, så disse produkter kan ofte variere meget i kvalitet. Nogle eksperter mener, at der kan være sundhedsrisici forbundet med at bruge proteindiættilskud til overskydende, men at bruge dem i henhold til producentens instruktioner betragtes generelt som sikre.