우유 단백질 분리 물이란 무엇입니까?

우유 단백질 분리 물은 일반적으로 우유로 만든 단백질 분리 물의 한 형태입니다. 우유를 함유 한 것으로 간주되지 않으므로 유제품을 먹지 않거나 먹지 않는 사람들이나 더 많은식이 단백질이 필요한 사람에게는 적절한식이 보충제가 될 수 있습니다. 우유 단백질 분리 물은 일반적으로 우유 자체에서 단백질을 제거하는 과정에서 소 우유로 만들어집니다. 일반적으로 유청에서 단백질의 약 20 %를 유래하며, 다른 80 %는 일반적으로 우유의 카제인에서 나옵니다. 우유 단백질 분리 물은 단백질의 우수한 공급원이므로 보디 빌딩 보충제, 단백질 파우더 및 단백질 막대에 종종 사용됩니다.

일부는 우유 단백질 분리 물이 혈당 수치를 안정화하고 근육량을 증가시키는 데 특히 효과적이라고 생각합니다. 이 유형의 단백질 분리 물을 완전히 소화하는 데 몇 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다. 우유 단백질 분리 물은 7 시간 동안 혈당을 안정화시킬 수 있습니다. 이것기아를 예방하고 보디 빌더가 더 많은 근육을 개발할 수 있도록 도울 수 있습니다. 또한이 보충제는 효과적인 식사 대체물로 사용될 수 있음을 의미합니다.

보디 빌더는 종종 우유 단백질 분리를 사용하여 특히 경쟁이 치열한 사건 이전에 근육량을 증가시킵니다. 이 다이어트 보충제는 또한 혈당 수치를 안정화하고 신진 대사를 높이며 체중 감량을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 우유로 만든 단백질 분리 물이 칼로리와 설탕이 적고 체중 감량 프로그램의 일부로 사용하기에 안전하다고 생각합니다.

대부분의 사람들은 우유 단백질 분리에 문제가 없으며, 유당 불내증이거나 소화 문제가있는 사람들조차도 문제가 없습니다. 고기, 치즈 및 우유와 같이 소화하기 어려운 단백질이 풍부한 음식에 대한 좋은 대안입니다.

우유 단백질 분리 물은 높은 수준의 단백질을 포함하지만 대부분의 전문가들은 다른 영양에 부족하다고 경고합니다.TS는 일반적으로 우유에서 발견됩니다. 이 영양소는 일반적으로 가공 중에 제거됩니다. 규제 기관은 종종 우유 단백질 분리와 같은식이 보조제의 생산 및 판매를 감독하지 않으므로 이러한 제품은 종종 품질이 크게 다를 수 있습니다. 일부 전문가들은 단백질 다이어트 보충제 사용과 관련하여 건강 위험이있을 수 있다고 생각하지만 제조업체의 지침에 따라이를 사용하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

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