Wat is melkeiwit isoleren?
Milk -eiwitisolaat is een vorm van eiwitisolaat die in het algemeen is gemaakt van melk. Het wordt niet geacht melk te bevatten, en kan dus een geschikt dieetsupplement zijn voor degenen die geen zuivelproducten niet eten of voor iedereen die meer eiwitten in de voeding nodig heeft. Milk -eiwitisolaat wordt meestal gemaakt van koemelk, in een proces dat de eiwitten uit de melk zelf verwijdert. Het ontleent meestal ongeveer 20 procent van zijn eiwitten uit wei, waarbij de andere 80 procent meestal afkomstig is van de caseins in de melk. Milk -eiwitisolaat is een uitstekende bron van eiwitten, dus het wordt vaak gebruikt in bodybuilding supplementen, eiwitpoeders en eiwitstaven.
Sommigen geloven dat het isoleren van melkeiwitten bijzonder effectief is voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het helpen verhogen van de spiermassa. Dat komt omdat het het lichaam enkele uren kan duren om dit type eiwit isoleren volledig te verteren. Milk -eiwit isolaat kan mogelijk de bloedsuikerspiegel stabiliseren gedurende zeven uur. Ditkan helpen honger te voorkomen en kan bodybuilders helpen meer spieren te ontwikkelen. Het betekent ook dat dit supplement kan worden gebruikt als een effectieve maaltijdvervanging.
Bodybuilders gebruiken vaak melkeiwitisoleren om spiermassa te verhogen, vooral voorafgaand aan concurrentie -gebeurtenissen. Dit dieetsupplement kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, het metabolisme te verhogen en gewichtsverlies aan te moedigen. De meeste experts zijn van mening dat eiwitisolaten gemaakt van melk weinig calorieën en suiker bevatten en veilig zijn voor gebruik als onderdeel van een gewichtsverliesprogramma.
De meeste mensen hebben geen probleem met het verteren van melkeiwitisoleren, zelfs mensen die lactose -intolerant zijn of spijsverteringsproblemen hebben. Het is vaak een goed alternatief voor eiwitrijk voedsel dat moeilijker te verteren is, zoals vlees, kaas en melk.
Hoewel melkeiwitisolaat is, waarschuwen de meeste experts een hoge eiwit.TS meestal gevonden in melk. Deze voedingsstoffen worden over het algemeen verwijderd tijdens de verwerking. Regelgevende organisaties houden vaak niet toezicht op de productie en verkoop van voedingssupplementen zoals isolaat isoleren, dus deze producten kunnen vaak sterk variëren in kwaliteit. Sommige experts zijn van mening dat er gezondheidsrisico's kunnen zijn die verband houden met het gebruik van eiwitdieetsupplementen tot overmaat, maar het gebruik ervan volgens de instructies van de fabrikant wordt over het algemeen als veilig beschouwd.