Stamina Fitness 장비의 다른 유형은 무엇입니까?

체력은 신체가 장기간 반복적 인 활동을 수행하는 데 필요한 힘을 유지하는 능력을 말합니다. 이 능력 체력을 높이기 위해 다양한 유형의 피트니스 장비를 사용할 수 있습니다. 체력 피트니스 장비의 예로는 운동 자전거, 타원형 크로스 트레이너 및 조정기가 있습니다. 이러한 유형의 시스템을 사용하면 사용자가 조정 가능한 저항에 대해 반복적 인 활동을 수행 할 수 있습니다. 이것은 비 가중 베어링 운동에 비해 짧은 기간에 더 큰 체력을 제공합니다.

타원형 크로스 트레이너는 기계가 높은 강도이면서도 낮은 운동을 수행 할 수 있기 때문에 Stamina Fitness 장비의 가장 인기있는 예 중 하나입니다. 조깅은 체력을 증가시키는 효과적인 방법이지만 많은 근육이 작동하기 때문에 단점은 무릎, 엉덩이 및 발목 관절에 많은 스트레스를주는 것입니다. 타원형 크로스 트레이너는 조깅이 CE 로의 움직임을 모방합니다.영향을 최소로 줄이면서도. 자기, 공기 및 벨트 저항을 포함한 여러 가지 유형의 크로스 트레이너가 있습니다. 벨트 크로스 트레이너는 돈에 대한 가치를 제공하는 반면 자기 트레이너는 더 다양한 옵션을 제공하고 조용합니다.

운동 자전거는 사람의 집에서 사용할 수있는 또 다른 일반적인 유형의 체력 피트니스 장비입니다. 운동 자전거는 주로 다리와 gluteus 근육을 작동 시키지만 체력을 만드는데도 효과적입니다. 반복적 인 균주 부상을 피하기 위해 자전거를 타는 사람이 자전거를 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 여기에는 무릎이 특정 지점을 지나서 구부리지 않도록 시트 높이를 조정하는 것이 포함됩니다.

충격이 적은 체력 운동을 제공하는 기계의 또 다른 예는 조정기입니다. 이름에서 알 수 있듯이 조정기는 사용자가 ha없이 조정 운동을 수행 할 수 있습니다.집을 떠나기 위해 Ving. 운동 자전거와 달리 로잉 머신은 상체와 다리 근육 모두에서 작동하므로 토닝에도 유용합니다. 가정 체력 피트니스 장비의 중요한 요소는 크기이므로 공간을 줄이기 위해 많은 조정기를 접을 수 있습니다.

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체력 피트니스 장비의 다른 예가 있습니다. 스테퍼는 체력을 높이기위한 훨씬 간단하지만 여전히 효과적인 장비입니다. 트램폴린도 일반적으로 사용되며 운동을보다 즐겁게 만들 수 있습니다. 트레드 머신은 또 다른 인기있는 옵션이지만 높은 충격 운동을 제공합니다.