파인애플 다이어트는 무엇입니까?

파인애플 다이어트에는 알려진 몇 가지 변형이 있습니다. 예를 들어, 그것은 며칠 동안 모두 또는 대부분 파인애플을 먹는 극단적 인 계획을 참조하거나, 파인애플, 그리고 아마도 다른 신선한 과일과 건강 식품을 특정 건강 문제를 해결하기위한식이 요법으로 통합하는 정기적 인 관행을 언급 할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 파인애플 다이어트를 극단적 인 형태로 권장하지 않습니다. 오히려, 그들은 사람들이 전반적인 건강한 식습관의 일부라면 사람들이 파인애플을 건강상의 이점을 위해식이 요법에 포함시켜야한다고 주장합니다.

영양 학자들은 파인애플을 먹는 것이 체중 감량을 돕는 것부터 고혈압 퇴치에 이르기까지 몇 가지 장점이 있다는 것을 발견했습니다. 항산화 특성으로 유명한 파인애플은 비타민 C와 미네랄 망간이 풍부합니다. 수분 함량이 높기 때문에 사람들이 더 빠르게 느끼고 식욕 통제 노력을 도울 수 있습니다.또한 파인애플은 일반적으로 소화를 돕고 항염증제 식품 역할을합니다.

일부 사람들의 경우 엄격한 파인애플 다이어트에 따라 약 2 일 동안 파인애플과 파인애플 주스 만 소비하는 것으로 구성 될 수 있습니다. 이 다이어트에 따르면, 그들은 보통 며칠 동안 정기적으로 먹은 다음 다른 날 또는 이틀 동안 파인애플 전용 루틴을 반복 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 소량의 참치 물고기를 파인애플 다이어트에 포함시킵니다. 그러나 일반적 으로이 형태의식이 요법은 많은 사람들에 의해 유행이나 기아 다이어트로 간주됩니다.

일반적으로 누군가는 파인애플과 같은 단일 음식 만 끝까지 먹는 것이 좋습니다. 의료 전문가들은 파인애플이 설탕이 많고 당뇨병 환자 또는 식량 민감도가있는 다른 사람들의 특정 건강 상태를 악화시킬 수있는 산성 특성이라고 경고합니다. 더욱이E는 체중 감량을위한 엄격한 파인애플 다이어트가 효과적이거나 안전하다고 결론을 내리는 결정적인 과학 연구는 아닙니다. 그러나 건강한 체중 감량 계획의 일환으로 파인애플 및 기타 과일을식이 요법에 통합하는 것이 일반적으로 유익한 양의 비타민과 미네랄을 포함하고 일반적으로 칼로리가 적기 때문에 권장됩니다.

지중해식이 요법 및 고혈압 (DASH) 다이어트를 중단하기위한식이 접근 방식과 같은 많은 인기있는 식사 계획, 파인애플 요리를 옹호합니다. 그렇게하면 많은 요리에 독특한 맛이 추가되고 과일을 합리적으로 통합합니다. 영양사는 일반적으로 이러한 유형의식이 요법이 체중 감량과 전반적인 건강을 장려 할 수 있다는 데 동의합니다.