Vad är ananasdieten?

Det finns flera kända varianter av ananasdieten. Till exempel kan det hänvisa till antingen en extrem plan för att äta alla eller mestadels ananas i flera dagar, eller det kan hänvisa till den regelbundna praxis att införliva ananas - och förmodligen andra färska frukter och hälsosamma livsmedel - i en diet som är avsedd att ta itu med en viss hälsoproblem. Läkare rekommenderar i allmänhet inte ananasdieten i sin extrema form. Snarare hävdar de att människor bör integrera ananas i sina dieter för dess hälsofördelar, förutsatt att det är en del av en övergripande hälsosam ätplan.

näringsläkare har funnit att äta ananas har flera fördelar, från att hjälpa viktminskning till att bekämpa högt blodtryck och eventuellt minska risken för stroke. Ananas är känd för sina antioxidantegenskaper och är också rik på C -vitamin och mineralmangan. Det har ett högt vatteninnehåll, vilket kan hjälpa människor att känna sig fulla snabbare och hjälpa till i sina aptitkontrollinsatser.Dessutom hjälper ananas vanligtvis med matsmältning och fungerar som en antiinflammatorisk mat.

För vissa människor kan det att följa en strikt ananasdiet bestå av att endast konsumera ananas- och ananasjuice i ungefär två dagar. Enligt denna diet kan de vanligtvis äta regelbundet under de följande dagarna och sedan upprepa ananasrutinen för en annan dag eller två. Vissa människor innehåller också små mängder tonfisk i sin ananasdiet. I allmänhet anses dock denna form av kosten av många vara en modefluga eller en svältdiet.

I allmänhet rekommenderas inte att någon bara äter en enda mat, till exempel ananas, i flera dagar. Läkare varnar för att ananas är mycket socker och att det är surt, egenskaper som kan förvärra vissa hälsotillstånd hos diabetiker eller andra personer med matkänslighet. Dessutom, däre är inga definitiva vetenskapliga studier som drar slutsatsen att en strikt ananasdiet för viktminskning antingen är effektiv eller säker. Som en del av en hälsosam viktminskningsplan rekommenderas emellertid att integrera ananas och andra frukter i kosten, eftersom de vanligtvis innehåller gynnsamma mängder vitaminer och mineraler, och de är i allmänhet låga kalorier.

Många populära ätplaner, till exempel Medelhavsdieten och dietmetoderna för att stoppa Hypertension (DASH) -diet, förespråka matlagning med ananas. Om du gör det ger du en unik smak till många rätter och innehåller frukten på ett förnuftigt sätt. Näringsläkare håller i allmänhet med om att dessa typer av dieter kan uppmuntra viktminskning och övergripande god hälsa.