Hvad er ananas -diet?
Der er flere kendte variationer af ananas -diæt. For eksempel kan det henvise til enten en ekstrem plan for at spise alle eller for det meste ananas i flere dage, eller det kan henvise til den regelmæssige praksis med at inkorporere ananas - og formodentlig andre friske frugter og sunde fødevarer - i en diæt, der er beregnet til at tackle et bestemt sundhedsspørgsmål. Læger anbefaler generelt ikke ananas -diet i sin ekstreme form. Snarere hævder de, at folk skal indarbejde ananas i deres diæter til dets sundhedsmæssige fordele, forudsat at det er en del af en samlet sund spiseplan.
ernæringseksperter har fundet, at det at spise ananas har flere fordele, fra at hjælpe vægttab til bekæmpelse af højt blodtryk og muligvis reducere risikoen for slagtilfælde. Ananas er kendt for sine antioxidantegenskaber og er også rig på C -vitamin og mineralmangan. Det har et højt vandindhold, som kan hjælpe folk med at føle sig fuld hurtigere og hjælpe med deres appetitkontrolindsats.Derudover hjælper ananas typisk med fordøjelsen og fungerer som en antiinflammatorisk mad.
For nogle mennesker kan det kun bestå af at indtage ananas og ananasjuice efter en streng ananas -diæt i cirka to dage. I henhold til denne diæt kan de derefter normalt spise regelmæssigt i de følgende par dage og derefter gentage den ananas, der kun er rutine for en anden dag eller to. Nogle mennesker indarbejder også små mængder tunfisk i deres ananas -diæt. Generelt betragtes denne form af kosten af mange af mange som en mode eller en sult -diæt.
Generelt anbefales det ikke, at nogen kun spiser en enkelt mad, såsom ananas, i flere dage. Medicinske fagfolk advarer om, at ananas er højt i sukker, og at det er sure, egenskaber, der kan forværre visse sundhedsmæssige forhold hos diabetikere eller andre mennesker med fødevarefølsomhed. Desuden derE er ingen definitive videnskabelige undersøgelser, der konkluderer, at en streng ananas -diæt for vægttab enten er effektiv eller sikker. Som en del af en sund vægttabsplan anbefales imidlertid at inkorporere ananas og andre frugter i kosten, da de typisk indeholder fordelagtige mængder vitaminer og mineraler, og de er generelt lave i kalorier.
Mange populære spiseplaner, såsom Middelhavsdiæt og diæt tilgange til at stoppe hypertension (DASH) diæt, går ind for madlavning med ananas. Dette tilføjer en unik smag til mange retter og inkorporerer frugten på en fornuftig måde. Ernæringseksperter er generelt enige om, at disse typer diæter kan tilskynde til vægttab og generelt godt helbred.