Was ist die Ananas -Diät?
Es gibt einige bekannte Variationen der Ananasdiät. Zum Beispiel kann es sich entweder auf einen extremen Plan beziehen, um mehrere Tage lang alle oder meistens Ananas zu essen, oder es kann sich auf die regelmäßige Praxis beziehen, Ananas - und vermutlich andere frische Früchte und gesunde Lebensmittel - in eine Diät einzubeziehen, die ein bestimmtes Gesundheitsproblem angehen soll. Ärzte empfehlen die Ananasdiät in ihrer extremen Form nicht. Sie behaupten vielmehr, dass Menschen Ananas in ihre Ernährung für ihre gesundheitlichen Vorteile einbeziehen sollten, sofern dies Teil eines insgesamt gesunden Ernährungsplans ist.
Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass das Essen von Ananas mehrere Vorteile hat, von der Unterstützung der Gewichtsreduktion bis zur Bekämpfung des hohen Blutdrucks und möglicherweise der Verringerung des Schlaganfallrisiko. Ananas ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt und ist auch reich an Vitamin C und dem Mineralmangan. Es hat einen Hochwassergehalt, der den Menschen helfen könnte, sich schneller zu fühlen und ihre Appetitkontrollbemühungen zu unterstützen.Darüber hinaus hilft Ananas typischerweise bei der Verdauung und wirkt als entzündungshemmende Nahrung.
Für manche Menschen könnte nach einer strengen Ananas -Diät nur zwei Tage lang nur Ananas- und Ananasaft konsumiert werden. Nach dieser Diät können sie dann normalerweise für die folgenden Tage regelmäßig essen und dann die Routine nur für Ananas für ein oder zwei Tage wiederholen. Einige Menschen integrieren auch kleine Mengen Thunfischfische in ihre Ananas -Diät. Im Allgemeinen wird diese Form der Ernährung jedoch von vielen als Mode- oder Hungerdiät angesehen.
Im Allgemeinen wird nicht empfohlen, dass jemand tagelang nur ein einziges Essen wie Ananas isst. Medizinische Fachkräfte warnen davor, dass Ananas zu Zucker ist und dass es sauer ist, Eigenschaften, die bestimmte gesundheitliche Erkrankungen bei Diabetikern oder anderen Menschen mit Lebensmittelempfindlichkeiten verschlimmern können. Darüber hinausE sind keine endgültigen wissenschaftlichen Studien, die zu dem Schluss kommen, dass eine strenge Ananasdiät für Gewichtsverlust entweder wirksam oder sicher ist. Im Rahmen eines gesunden Gewichtsverlustplans wird jedoch empfohlen, Ananas und andere Früchte in die Ernährung einzubeziehen, da sie in der Regel vorteilhafte Mengen an Vitaminen und Mineralien enthalten und im Allgemeinen kalorienarm sind.
Viele beliebte Ernährungspläne, wie die mediterrane Diät und die diätetischen Ansätze, um Bluthochdruck (DASH) zu stoppen, befürworten, mit Ananas zu kochen. Dies verleiht vielen Gerichten einen einzigartigen Geschmack und beinhaltet die Früchte auf vernünftige Weise. Ernährungswissenschaftler sind sich im Allgemeinen einig, dass diese Arten von Diäten Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheit fördern können.