Wie wähle ich das beste flüssige Vitamin C?

Auswahl des richtigen flüssigen Vitamin C hängt oft davon ab, wer die Ergänzung einnimmt und warum. Wenn die Ergänzung von Personen unter 12 Jahren eingenommen wird, werden im Allgemeinen Kinder Vitamin C -Formeln vorgeschlagen. Kinder benötigen im Allgemeinen weniger Ergänzung, daher haben Formeln, die speziell für sie hergestellt wurden, normalerweise eine niedrigere Dosis. Diejenigen, die Vitamin C einnehmen, um eine bestimmte Krankheit zu bekämpfen, an der sie leiden, möchten möglicherweise größere Dosen einnehmen, als diejenigen, die einfach eine Ergänzung täglich für ihre Gesundheit einnehmen.

Es gibt viele Dosen und Stärken von flüssigen Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmitteln sowie einige Nahrungsergänzungsmittel, die Kombinationen von zwei oder mehr Vitaminen und Mineralien sind. Es wird seit Jahrzehnten angenommen, dass es unmöglich ist, Vitamin C zu überdosieren, aber moderne Studien und Entdeckungen beweisen, dass dies falsch ist. Dies bedeutet, dass Nahrungsergänzungsmittel mit stark hohen Dosen Vitamin C möglicherweise selbst von denjenigen vermieden werden müssen, die sie wegen einer Krankheit einnehmen. Es ist auch wichtig to Verstehe, dass es oft sinnlos ist

Diejenigen, die ein flüssiges Vitamin C wegen Krankheit einnehmen, können möglicherweise höhere Dosen einnehmen, da der Körper in dieser Zeit möglicherweise mehr Nährstoffe benötigt. Es ist jedoch wichtig, dass eine Person nicht mehr als 1.000 mg pro Tag nimmt. In diesen Ebenen haben Sie ein viel höheres Risiko, eine Vitamin -C -Überdosis zu erleiden.

Wenn Sie sich für eine Kombinationsergänzung entschieden haben, ist es wichtig, die anderen enthaltenen Vitamine oder Mineralien und ihre Dosis zu beachten. Jeder andere Zutat in der Ergänzung sollte untersucht werden, um zu wissen, was der empfohlene tägliche Betrag ist. Viele dieser Nährstoffe können schwerwiegende Konsequenzen haben, wenn sie übermäßig genommen werden. Daher ist es eine gute Idee, die vorgeschlagenen Grenzen zu kennen.

flüssiges Vitamin C wird von einigen bevorzugt, weil es von th absorbiert werden kannE Körper schneller und einfacher als Pulver oder Pillen. Auf diese Weise holen Sie das Beste aus dem Ergänzung heraus und zahlen nicht für verschwendetes Produkt. Diese Vorteile können jedoch auch gefährlich sein, wenn Sie sich der möglichen Nebenwirkungen nicht bewusst sind. Für den täglichen Gebrauch ist es am besten, 70 bis 100 mg pro Tag nicht zu überschreiten, und diejenigen, die krank sind, sollten niemals 1.000 mg pro Tag überschreiten.

Über diese Überlegungen hinaus wählen viele flüssige Ergänzungen für den Geschmack. Flüssiges Vitamin C kann mit Lebensmitteln oder Getränken gemischt oder direkt eingenommen werden. Egal wie es genommen wird, Sie werden es höchstwahrscheinlich viel mehr schmecken als in Pillenform, so viele bevorzugen einen angenehmen Geschmack. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind in einem Zitrusgeschmack wie Orange erhältlich, aber es gibt viele andere wie Limette, Kirsche und sogar Beerenmischungen.