Jak si mohu vybrat nejlepší kapalný vitamín C?

Výběr správné kapalné vitamín C často závisí na tom, kdo bude užívat doplněk a proč. Pokud bude doplněk přijímán někým mladším věkem 12 let, jsou obvykle navrženy vzorce vitamínu C pro děti. Děti potřebují méně doplňku obecně, takže vzorce vyrobené speciálně pro ně mají obvykle nižší dávku. Ti, kteří berou vitamín C, aby pomohli v boji proti určité nemoci, kterou trpí, mohou chtít vzít větší dávky než ti, kteří jednoduše berou doplněk denně pro své zdraví.

Existuje mnoho dávek a pevnosti doplňků kapalného vitamínu C, jakož i některé doplňky, které jsou kombinací dvou nebo více vitamínů a minerálů. Po celá desetiletí se věřilo, že je nemožné předávkování vitamínem C, ale moderní studie a objevy dokazují, že to je nepravdivé. To znamená, že doplňky s divoce vysokými dávkami vitamínu C by se mohly vyhnout i těm, kteří je berou za nemoci. Je to také důležité to pochopit, že užívání více než denní doporučené dávky 60 až 75 mg je často zbytečné, protože jakýkoli přebytek toho, co tělo potřebuje, je vyplaveno v moči.

Ti, kteří berou kapalný vitamín C pro nemoc, mohou být schopni brát vyšší dávky, protože tělo může během této doby potřebovat více živin. Je však důležité, aby osoba netrvala více než 1 000 mg denně. Na těchto úrovních jste vystaveni mnohem vyššímu riziku utrpení předávkování vitamínem C.

Pokud jste se rozhodli vzít kombinovaný doplněk, je důležité si všimnout dalších včetně vitamínů nebo minerálů a jejich dávce. Jakákoli jiná složka v doplňku by měla být prozkoumána, aby věděla, co je doporučená denní částka. Mnoho z těchto živin může mít hrozné následky, pokud jsou přijata nad přebytkem, takže je dobré znát navrhované limity.

Kapalný vitamín C je u některých preferován, protože může být absorbován thE těle rychle a snadněji než prášky nebo pilulky. Tímto způsobem získáte maximum z doplňku a neplatíte za zbytečný produkt. Tyto výhody však mohou být také nebezpečné, pokud si neuvědomujete možné vedlejší účinky. Pro každodenní použití je nejlepší nepřesáhnout 70 až 100 mg denně a ti, kteří jsou nemocní, by nikdy neměli překročit 1 000 mg denně.

Za těmito úvahami si mnozí vybírají tekuté doplňky pro chuť. Kapalný vitamín C může být smíchán s jídlem nebo pitím nebo odebrán přímo. Bez ohledu na to, jak se to bere, budete s největší pravděpodobností ochutnat mnohem více než ve formě pilulek, takže mnozí dávají přednost příjemné chuti. Většina doplňků přichází v citrusové chuti jako oranžová, ale existuje mnoho dalších takových vápno, třešňových a dokonce i bobulových směsí.