최고의 액체 비타민 C를 어떻게 선택합니까?

올바른 액체 비타민 C를 선택하는 것은 종종 보충제를 복용 할 사람과 그 이유에 달려 있습니다. 12 세 미만의 사람이 보충제를 취할 경우 일반적으로 어린이 비타민 C 공식이 제안됩니다. 어린이는 일반적으로 보충제가 덜 필요하므로 구체적으로 만들어진 공식은 일반적으로 더 낮은 복용량을 갖습니다. 비타민 C를 복용하여 고통 받고있는 특정 질병과 싸우는 데 도움이되는 사람들은 단순히 건강을 위해 보충제를 매일 복용하는 것보다 더 많은 복용량을 복용하기를 원할 수 있습니다.

액체 비타민 C 보충제에는 많은 복용량과 강도와 2 개 이상의 비타민과 미네랄의 조합 인 일부 보충제가 있습니다. 비타민 C에서 과다 복용하는 것은 불가능한 것으로 여겨져 왔지만 현대 연구와 발견은 이것이 거짓임을 증명하고 있습니다. 이는 비타민 C가 많은 비타민 C를 가진 보충제가 질병으로 복용하는 사람들조차도 피해야 할 수도 있음을 의미합니다. 또한 중요합니다o 60 ~ 75mg의 일일 권장 복용량보다 더 많은 것을 복용하는 것은 종종 무의미하다는 것을 이해하십시오. 신체가 필요한 것이 소변에서 플러시되기 때문입니다.

질병으로 액체 비타민 C를 복용하는 사람들은이 시간 동안 더 많은 영양소가 필요할 수 있으므로 더 많은 복용량을 복용 할 수 있습니다. 그러나 사람은 하루에 1,000mg 이상을 소비하지 않는 것이 중요합니다. 이 수준에서, 당신은 비타민 C 과다 복용으로 고통받을 위험이 훨씬 높습니다.

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조합 보충제를 선택하면 포함 된 다른 비타민 또는 미네랄과 복용량에 주목하는 것이 중요합니다. 보충제의 다른 성분은 권장 일일 금액이 무엇인지 알아야합니다. 이러한 영양소 중 다수는 과도하게 찍은 경우 끔찍한 결과를 초래할 수 있으므로 제안 된 한계를 아는 것이 좋습니다.

액체 비타민 C는 th에 의해 흡수 될 수 있기 때문에 일부는 선호됩니다.e 몸은 분말이나 알약보다 더 빠르고 쉽게. 이런 식으로, 당신은 보충제를 최대한 활용하고 낭비 된 제품에 대한 비용을 지불하지 않습니다. 그러나 가능한 부작용을 알지 못하면 이러한 이점은 위험 할 수 있습니다. 매일 사용하려면 하루 70 ~ 100mg을 초과하지 않는 것이 가장 좋습니다.

이러한 고려 사항 외에도 많은 사람들이 맛을위한 액체 보충제를 선택합니다. 액체 비타민 C는 음식이나 음료와 혼합되거나 직접 섭취 할 수 있습니다. 어떻게 찍든지, 당신은 알약 형태보다 훨씬 더 맛볼 가능성이 높으므로 많은 사람들이 쾌적한 맛을 선호합니다. 대부분의 보충제는 오렌지와 같은 감귤 맛으로 제공되지만 라임, 체리 및 베리 믹스와 같은 다른 많은 것들이 있습니다.