Comment choisir la meilleure vitamine C liquide?
Choisir la bonne vitamine C liquide dépend souvent de qui prendra le supplément et pourquoi. Si le supplément va être pris par toute personne de moins de 12 ans, généralement des formules de vitamine C pour enfants sont suggérées. Les enfants ont besoin de moins du supplément en général, de sorte que les formules faites spécifiquement pour eux ont généralement une dose plus faible. Ceux qui prennent de la vitamine C pour aider à lutter contre une maladie particulière dont ils souffrent peuvent souhaiter prendre des doses plus importantes que celles qui prennent simplement un supplément quotidiennement pour leur santé.
Il existe de nombreuses doses et résistances de suppléments de vitamine C liquide, ainsi que certains suppléments qui sont des combinaisons de deux ou plusieurs vitamines et minéraux. On pense depuis des décennies qu'il est impossible de surdoser sur la vitamine C, mais des études et des découvertes modernes prouvent que c'est faux. Cela signifie que des suppléments avec des doses extrêmement élevées de vitamine C pourraient avoir besoin d'être évitées même par ceux qui les prennent pour une maladie. C'est aussi important to Comprendre que prendre plus que la dose quotidienne recommandée de 60 à 75 mg est souvent inutile, car tout excès de ce dont le corps a besoin est rincé dans l'urine.
Ceux qui prennent une vitamine C liquide pour la maladie peuvent être en mesure de prendre des doses plus élevées, car le corps peut avoir besoin de plus de nutriments pendant cette période. Il est cependant important qu'une personne ne prenne pas plus de 1 000 mg par jour. À ces niveaux, vous êtes à un risque beaucoup plus élevé de souffrir d'une surdose de vitamine C.
Si vous avez choisi de prendre un supplément de combinaison, il est important de noter les autres vitamines ou minéraux inclus et leur dose. Tout autre ingrédient du supplément doit être étudié pour savoir quelle est la quantité quotidienne recommandée. Beaucoup de ces nutriments peuvent avoir des conséquences désastreuses si elles sont prises en excès, c'est donc une bonne idée de connaître les limites suggérées.
La vitamine C liquide est préférée par certains car il peut être absorbé par ThE corps plus rapidement et facilement que les poudres ou les pilules. De cette façon, vous tirez le meilleur parti du supplément et ne payez pas pour le produit gaspillé. Ces avantages, cependant, peuvent également être dangereux si vous n'êtes pas au courant des effets secondaires possibles. Pour un usage quotidien, il est préférable de ne pas dépasser 70 à 100 mg par jour, et ceux qui sont malades ne devraient jamais dépasser 1 000 mg par jour.
Au-delà de ces considérations, beaucoup choisissent des suppléments liquides pour le goût. La vitamine C liquide peut être mélangée avec de la nourriture ou des boissons ou prise directement. Peu importe comment cela est pris, vous le goûterez probablement beaucoup plus que sous forme de pilule, donc beaucoup préfèrent une saveur agréable. La plupart des suppléments sont disponibles dans une saveur d'agrumes comme l'orange, mais il y en a beaucoup d'autres mélanges de chaux, de cerises et même de baies.