Hva er ananas dietten?

Det er flere kjente variasjoner av ananas -dietten. For eksempel kan det referere til enten en ekstrem plan for å spise alle eller for det meste ananas i flere dager, eller det kan referere til den vanlige praksisen med å inkorporere ananas - og antagelig annen fersk frukt og sunn mat - i en diett som er ment å løse et bestemt helseproblem. Leger anbefaler vanligvis ikke ananasdietten i ekstrem form. Snarere hevder de at folk bør innlemme ananas i diettene sine for helsemessige fordeler, forutsatt at det er en del av en samlet sunn spiseplan.

Ernæringsfysiologer har funnet ut at å spise ananas har flere fordeler, fra å hjelpe vekttap til å bekjempe høyt blodtrykk og muligens redusere risikoen for hjerneslag. Ananas er kjent for sine antioksidantegenskaper, og er også rik på C -vitamin og mineralmanganen. Det har et høyt vanninnhold, noe som kan hjelpe folk til å føle seg fulle raskere og hjelpe til med appetittkontrollinnsatsen.I tillegg hjelper ananas typisk med fordøyelsen og fungerer som en betennelsesdempende mat.

For noen mennesker kan det å følge en streng ananas diett bestå av å konsumere bare ananas og ananasjuice i omtrent to dager. I følge dette kostholdet kan de vanligvis spise regelmessig i de følgende dagene, og gjenta deretter ananas-bare rutine for en annen dag eller to. Noen mennesker innlemmer små mengder tunfisk i ananas kosthold også. Generelt sett anses imidlertid denne formen for kostholdet av mange for å være en kjepphest eller et sultediett.

Generelt anbefales det ikke at noen bare spiser en enkelt mat, for eksempel ananas, i flere dager. Medisinske fagpersoner advarer om at ananas har mye sukker og at det er syrlige, egenskaper som kan forverre visse helsemessige forhold hos diabetikere eller andre mennesker med matfølsomhet. Videre, derE er ingen definitive vitenskapelige studier som konkluderer med at et strengt ananas diett for vekttap er verken effektivt eller trygt. Som en del av en sunn vekttapplan anbefales det imidlertid å innlemme ananas og annen frukt i kostholdet, ettersom de vanligvis inneholder gunstige mengder vitaminer og mineraler, og de er generelt lave i kalorier.

Mange populære spiseplaner, for eksempel Middelhavsdietten og kostholdsmetodene for å stoppe hypertensjon (DASH), tar til orde for matlaging med ananas. Å gjøre det gir en unik smak til mange retter og inkorporerer frukten på en fornuftig måte. Ernæringsfysiologer er generelt enige om at denne typen dietter kan oppmuntre til vekttap og generelt god helse.