Qu'est-ce que la formation des anneaux?
L'entraînement des anneaux est un type d'entraînement d'exercice qui utilise des anneaux de gymnastique comme équipement principal. La formation emprunte fortement de nombreuses routines d'exercice de la gymnastique. Beaucoup de gens qui utilisent cette formation visent généralement à sculpter et à construire leur corps comme celui d'une gymnaste.
principalement, les muscles du haut du corps sont mis au travail par l'entraînement en anneau. La formation peut également être particulièrement bénéfique pour renforcer le noyau et tonifier les muscles abdominaux. Il fonctionne sur les muscles du bras, les triceps et les biceps, car la plupart, sinon la totalité, des routines d'exercice utilisent les bras. Une personne peut développer les muscles du bas du corps avec une formation complémentaire, car l'entraînement en anneau n'est pas aussi bénéfique pour le bas du corps.
L'un des avantages de l'entraînement en anneau est qu'il aide à développer la force. Il faut beaucoup d'efforts pour une gymnaste pour se soulever en l'air avec juste ses bras, une compétence que toute personne peut éventuellement apprendre à faire. La gymnastique RL'entraînement ing renforce également le contrôle musculaire, dans lequel une personne peut apprendre à isoler certains muscles pour effectuer une routine efficacement. Avec une formation continue, les muscles développeront une tolérance pour les routines plus dures et plus longues et peuvent résister à plus de tension.
L'entraînement des anneaux peut également aider à augmenter la masse musculaire. Comparé à l'haltérophilie qui peut fortement augmenter les muscles, une séance d'entraînement des anneaux de gymnastique tonifie les muscles sans les rendre trop volumineuses. De nombreux exercices peuvent se concentrer sur la construction des gros muscles, mais les routines de cycle de gymnastique utilisent également les plus petits muscles. Cela constitue un physique plus défini et équilibré. Les muscles maigres sont également travaillés, créant un torse plus long et de coupe que possèdent les gymnastes.
L'entraînement avec les anneaux de gymnastique peut également développer sa flexibilité et son sens de l'équilibre. La formation en anneau nécessite généralement qu'une personne soit enlevée du sol, comme dans les creux où une personne as pour abaisser son torse et garder ses pieds en l'air. Une augmentation de la flexibilité peut également augmenter la force des muscles et les articulations et améliorer également la posture.
Une personne peut facilement commencer sa propre formation en bague car la configuration de l'équipement ne prend pas beaucoup de temps ou d'espace. Tout ce dont il a besoin, ce sont plusieurs anneaux, quelques vis et des morceaux de cordon robustes. L'équipement est également transportable et peut même être installé sur les arbres. Les débutants peuvent commencer leur formation en passant quelques minutes à travailler, puis augmenter progressivement la durée et l'intensité des exercices à mesure que leur force et leur flexibilité augmentent.