Hvad er ringtræning?
Ringtræning er en type træningstræning, der bruger gymnastiske ringe som dets primære udstyr. Træningen låner stærkt mange træningsrutiner fra gymnastik. Mange mennesker, der bruger denne træning, sigter normalt mod at skulpturere og bygge deres kroppe som en gymnasts.
primært, musklerne i overkroppen bliver sat på arbejde ved ringetræningen. Uddannelsen kan også være særlig fordelagtig for at styrke kernen og tonere abdominale muskler. Det fungerer på armmusklerne, triceps og biceps, da de fleste, hvis ikke alle, træningsrutiner bruger armene. En person kan udvikle musklerne i underkroppen med en komplementær træning, da ringetræningen ikke er så gavnlig for underkroppen.
En af fordelene ved ringtræning er, at det hjælper med at udvikle styrke. Det kræver en stor indsats for en gymnast at løfte sig selv op i luften med bare sine arme, en færdighed, som enhver person i sidste ende kan lære at gøre. Den gymnastiske rING -træning bygger også muskelkontrol, hvor en person kan lære at isolere nogle muskler til at udføre en rutinemæssig effektivt. Med fortsat træning vil musklerne udvikle en tolerance for hårdere og længere rutiner og kan modstå mere belastning.
Ringuddannelse kan også hjælpe med at øge muskelmassen. Sammenlignet med vægtløftning, der i høj grad kan sammenfatte musklerne, toner en gymnastikringning af musklerne uden at gøre dem for voluminøse. Mange øvelser kan fokusere på at opbygge de store muskler, men gymnastiske ringrutiner bruger også de mindre muskler. Dette giver en mere defineret og afbalanceret fysik. Lean muskler arbejdes også, hvilket skaber en længere og trimmer torso, som gymnaster besidder.
Træning med gymnastiske ringe kan også udvikle ens fleksibilitet og følelse af balance. Ringuddannelse kræver normalt, at en person løftes fra jorden, såsom i dips, hvor en person has for at sænke overkroppen og holde fødderne op i luften. En stigning i fleksibilitet kan også øge muskel- og ledstyrken og forbedre holdningen også.
En person kan nemt starte sin egen ringuddannelse, da udstyrsopsætningen ikke tager meget tid eller plads. Alt det nødvendigt er flere ringe, nogle skruer og robuste ledningsstykker. Udstyret kan også transporteres og kan endda installeres på træer. Begyndere kan starte deres træning ved at bruge et par minutter på at træne og derefter gradvist øge varigheden og intensiteten af øvelser, når deres styrke og fleksibilitet øges.