Was ist Ringtraining?

Ringtraining ist eine Art Training, das Gymnastikringe als Hauptausrüstung verwendet. Das Training leiht sich viele Übungsroutinen aus der Gymnastik. Viele Menschen, die dieses Training nutzen, zielen normalerweise darauf ab, ihren Körper wie die eines Turnerinnen zu formen und zu bauen. Das Training kann auch besonders vorteilhaft sein, um den Kern zu stärken und die Bauchmuskeln zu straffen. Die Armmuskeln, der Trizeps und der Bizeps, da die meisten, wenn nicht alle Übungsroutinen die Arme verwenden. Eine Person kann die Muskeln in seinem Unterkörper mit einem komplementären Training entwickeln, da das Ringtraining nicht so vorteilhaft für den Unterkörper ist. Es ist viel Mühe für einen Turner, sich mit nur seinen Armen in die Luft zu heben, eine Fähigkeit, die jede Person irgendwann lernen kann. Die Gymnastik rDas Training baut auch die Muskelkontrolle auf, bei der eine Person lernen kann, wie man einige Muskeln isoliert, um eine Routine effektiv durchzuführen. Mit fortgesetzten Training entwickeln die Muskeln eine Toleranz für härtere und längere Routinen und können mehr Belastung standhalten.

Ringtraining kann auch dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen. Im Vergleich zu Gewichtheber, die die Muskeln stark hochwerfen können, tönt ein Gymnastikringe die Muskeln, ohne sie zu sperrig zu machen. Viele Übungen können sich darauf konzentrieren, die großen Muskeln aufzubauen, aber die Ringroutinen der Gymnastik verwenden auch die kleineren Muskeln. Dies sorgt für einen definierteren und ausgewogeneren Körper. Lean -Muskeln werden ebenfalls bearbeitet, was einen längeren und Trimmer -Torso erzeugt, den Turner besitzen.

Training mit Gymnastikringen kann auch die Flexibilität und das Gleichgewichtssinn der eigenen Menschen entwickeln. Das Ringtraining erfordert normalerweise, dass eine Person vom Boden abgehoben wird, z. B. in Dips, wo eine Person ha haS seinen Oberkörper senken und seine Füße in der Luft aufbewahren. Eine Zunahme der Flexibilität kann auch die Muskel- und Gelenkfestigkeit erhöhen und die Haltung verbessern.

Eine Person kann problemlos ihr eigenes Ringtraining beginnen, da die Ausrüstungs -Setup nicht viel Zeit oder Platz in Anspruch nimmt. Alles, was es braucht, sind mehrere Ringe, einige Schrauben und robuste Kabelstücke. Die Ausrüstung ist ebenfalls transportierbar und kann sogar auf Bäumen installiert werden. Anfänger können mit dem Training beginnen, indem sie einige Minuten mit dem Training verbringen und dann die Dauer und die Intensität der Übungen mit zunehmender Stärke und Flexibilität nach und nach erhöhen.