Come faccio a scegliere i migliori integratori di allenamento con i pesi?
Gli integratori di allenamento con i pesi vengono utilizzati come strumento per aiutare l'atleta a bruciare i grassi e aumentare i muscoli magri. Alcuni dei migliori integratori legali sono creatina, ossido nitrico, proteine e vitamine. Questi integratori consentono al sollevatore di pesi di creare più guadagni muscolari in palestra.
La creatina è uno degli integratori di allenamento con i pesi più popolari. Aiuta il corpo a pompare annaffiare nei muscoli, che consente all'atleta di funzionare più duramente durante l'allenamento ad alta intensità. La creatina è stata utilizzata dalla comunità del bodybuilding per diversi decenni. Viene normalmente pedalato a intervalli di sei settimane, due settimane di carico e quattro settimane di manutenzione. Questo è uno dei migliori integratori per convertire le proteine in preziosi aminoacidi. Questo prodotto è ben noto per aiutare a produrre muscoli scheletrici magri.
ossido nitrico (NOS) è un gas che si forma nell'uomo per aiutare il corpo a abbattere gli aminoacidi. Gli integratori NOS sono un aiuto di addestramento relativamente nuovo progettato per aiutare BlooD circolazione durante un allenamento. Gli effetti del NOS sono aumentare la circolazione sanguigna, il che rende più sangue disponibile per i muscoli durante un allenamento. L'ossido nitrico è uno dei tanti integratori di allenamento con i pesi progettati per aumentare l'energia durante un allenamento, consentendo al sollevatore di pesi di eseguire l'allenamento ad alta intensità.
Le vitamine sono uno degli integratori fondamentali per un atleta. La routine di allenamento dell'atleta di resistenza in genere mette uno stress aggiuntivo sul suo corpo e lo esaurisce di vitamine e minerali essenziali. Una dieta adeguata con integratori di vitamina e minerali è importante per l'atleta di esibirsi a livelli di picco. Una multi-vitamina è normalmente adeguata per un integratore di allenamento con i pesi giornalieri.
L-glutammina è un integratore di sistema immunitario, che è importante per gli atleti di resistenza e i sollevatori di pesi. Questo supplemento è uno degli aminoacidi essenziali che il corpo utilizza per creare MUSCLe attraverso la sintesi proteica. L'esecuzione di sport estremi esaurisce il sistema immunitario, che lascia un individuo suscettibile a raffreddori e infezioni. L-glutammina aiuta a mantenere alte le proprietà di combattimento immunitario del corpo, riducendo la probabilità di malattia.
Le bevande energetiche ad alto carboidrato sono buoni integratori di allenamento con i pesi. Queste bevande aiutano a dare al corpo energia rapida che può essere utilizzata durante un intenso programma di allenamento. Queste bevande energetiche sono disponibili in una varietà di sapori e sono in genere consumate 30 minuti prima dell'esercizio.