Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky pro trénink?
Doplňky pro trénink na silové trénink se používají jako nástroj, který pomáhá sportovci při spalování tuku a zvyšování libového svalu. Některé z nejlepších právních doplňků jsou kreatin, oxid dusnatý, protein a vitamíny. Tyto doplňky umožňují vzpírání vytvářet více svalových zisků v tělocvičně.
Creatine je jedním z nejpopulárnějších doplňků s posilovně. Pomáhá tělesnému čerpání vody do svalů, což umožňuje sportovci tvrději provádět během tréninku s vysokou intenzitou. Kreatin používá komunita pro kulturistiku již několik desetiletí. Normálně je cyklován v šestitýdenních intervalech, dva týdny zatížení a čtyři týdny údržby. Toto je jeden z nejlepších doplňků pro přeměnu proteinu na cenné aminokyseliny. Je známo, že tento produkt pomáhá produkovat libový kosterní svaly. Doplňky NOS jsou relativně novou tréninkovou pomůcky, která je navržena tak, aby pomohla BlooD cirkulace během tréninku. Účinky NOS je zvýšit krevní oběh, což zpřístupňuje více krve pro svaly během tréninku. Oxid dusnatý je jedním z mnoha doplňků tréninku, které jsou navrženy tak, aby během tréninku zvýšily energii, což umožnilo vzpěru provádět školení s vysokou intenzitou.
Vitaminy jsou jedním ze základních doplňků pro sportovce. Tréninková rutina vytrvalostního sportovce obvykle přidává důraz na jeho tělo a vyčerpá ho z základních vitamínů a minerálů. Správná strava s doplňky vitamínu a minerálů je pro sportovce důležitá na úrovni maxima. Multi-vitamin je obvykle dostatečný pro denní doplněk silového tréninku.
l-glutamin je doplněk imunitního systému, který je důležitý pro vytrvalostní sportovce a vzpírání. Tento doplněk je jednou z esenciálních aminokyselin, které tělo používá k vytvoření MUSCLe prostřednictvím syntézy proteinů. Provádění extrémních sportovních vyčerpává imunitní systém, který ponechává jednotlivce náchylný k nachlazení a infekcím. L-glutamin pomáhá udržovat imunitní bojové vlastnosti těla, což snižuje pravděpodobnost nemoci.
Energetické nápoje s vysokým obsahem uhlohydrátů jsou dobré doplňky pro trénink na silový trénink. Tyto nápoje pomáhají poskytovat tělu rychlou energii, kterou lze použít během intenzivního tréninkového programu. Tyto energetické nápoje přicházejí v různých příchutích a obvykle se konzumují 30 minut před cvičením.