Hur väljer jag de bästa vikten av träningstillskott?
Viktträningstillskott används som ett verktyg för att hjälpa idrottaren att bränna fett och öka mager muskel. Några av de bästa juridiska tillskotten är kreatin, kväveoxid, protein och vitaminer. Dessa kosttillskott gör det möjligt för viktlyftaren att skapa fler muskelvinster i gymmet.
kreatin är ett av de mest populära träningstillskott. Det hjälper kroppen att pumpa vatten in i musklerna, vilket gör att idrottaren kan utföra hårdare under högintensiv träning. Kreatin har använts av bodybuilding community i flera decennier. Det cyklas normalt i sex veckors intervall, två veckors lastning och fyra veckors underhåll. Detta är ett av de bästa tillskotten för att omvandla protein till värdefulla aminosyror. Denna produkt är välkänd för att hjälpa till att producera mager skelettmuskler.
kväveoxid (NOS) är en gas som bildas hos människor för att hjälpa kroppen att bryta ner aminosyror. NOS -tillskott är ett relativt nytt utbildningshjälpmedel som är utformat för att hjälpa BlooD -cirkulation under ett träningspass. Effekterna av NOS är att öka blodcirkulationen, vilket gör mer blod tillgängligt för muskler under ett träningspass. Kväveoxid är en av många vikttränningstillskott som är utformade för att öka energin under en träning, vilket gör att viktlyftaren kan utföra högintensiv träning.
vitaminer är ett av de grundläggande kosttillskott för en idrottare. Endurance -idrottarens träningsrutin sätter vanligtvis extra stress på hans kropp och tappar honom av viktiga vitaminer och mineraler. En korrekt diet med vitamin- och mineraltillskott är viktig för idrottaren att utföra på toppnivåer. Ett multi-vitamin är normalt tillräckligt för ett dagligt viktträningstillskott.
L-glutamin är ett immunsystemtillskott, vilket är viktigt för uthållighetsidrottare och viktlyftare. Detta tillägg är en av de essentiella aminosyrorna som kroppen använder för att skapa MuscLe genom proteinsyntes. Genom att utföra extremsport tappar immunsystemet, vilket lämnar en individuell mottaglig för förkylningar och infektioner. L-glutamin hjälper till att hålla kroppens immunstridiga egenskaper höga, vilket minskar sannolikheten för sjukdom.
Högkolhydrat energidrycker är bra viktträningstillskott. Dessa drycker hjälper till att ge kroppen snabb energi som kan användas under ett intensivt träningsprogram. Dessa energidrycker finns i olika smaker och konsumeras vanligtvis 30 minuter före träning.